Dicas quentes para fazê-lo cair no amor

Para você aumentar suas chances de um homem se apaixonar por você, você deve gastar muito tempo brincando com ele e muito. Esta técnica avançada fará você pingar com tanto apelo sexual, seu homem pode confundi-lo com gelo e ego.

As mulheres que ganham podem transformar qualquer coisa em riso. Eles usam o humor como arma de construção em massa. Ser muito sério sobre tudo é um grande transtorno de personalidade.

Explicando toda a situação

Na verdade, a razão pela qual sua atração por você não passou do teto para onde ele está literalmente viciado em você é porque você não gastou tempo suficiente construindo a conexão emocional que ele precisa para se apaixonar. Você não está disparando seus motores

O banquete verbal e físico libera boas substâncias químicas no cérebro e os homens são naturalmente atraídos por mulheres que os fazem se sentir bem. Se você não tem uma personalidade divertida, adquira um, mesmo que tenha que o comprar no Wal-Mart.

Os homens veem mulheres que são felizes / centradas como deuses. Eles literalmente adoram a seus pés. Eles falam sobre essas mulheres o tempo todo e o nome que elas dão a uma mulher que carrega esse traço especial, “legal.

Comece a ser divertido, engraçado, atrevido, sexy – deixe-o ver você em uma nova luz. Obter uma reforma de jogo e trazer a sirene em você.

Você quer atormentá-lo. Provocá-lo, provocá-lo e fazê-lo suar com bolas de fogo! Na verdade, faça suas bolas suarem até sentirem que estão pegando fogo !!!!!

Se você fizer isso direito, você vai intoxicá-lo com sentimentos de felicidade final e sua sensualidade entregue a ele. Servir quente e criar uma tensão sexual explosiva que o faça se viciar em querer você por perto.

Mulheres que são naturais entendem como fazer um homem literalmente queimar e queimar para elas. Eles passam muito tempo brincando e brincando com os homens.

Este é o segredo deles.

Eles têm uma mente afiada e uma inteligência rápida sobre eles. Os homens são frequentemente pegos de surpresa pelo que sai de sua boca e são muito despreocupados.

Você precisa aprimorar suas habilidades de conversação para aprender como brigar verbalmente com seu homem até que ele o enlouqueça. Mas aqui é exatamente como você deve fazer, porque você pode SEMPRE ser sobre diversão e jogos. As mulheres que conhecem essa técnica são boas em dar dicas sobre como voltar e voltar na conversa que estão tendo com o homem.

Sanduíche brincalhão conversando ou provocando com boa conversa: enquanto conversa, misture verbal bantering com um divertido, atrevido, leve sarcasmo, um tom de conversação pouco sério. Por exemplo, você está no telefone e ele pergunta o que você está fazendo. Você diz maliciosamente, “Eu não digo a certos tipos de homens o que eu quero fazer, mas talvez eu deixe você entrar no meu pequeno segredo e tudo mais.”

Em seguida, solte o assunto com uma risada tímida

Sua resposta faz três coisas.

  1. Primeiro você está sendo divertido.
  2. Em seguida, você está sendo um desafio.
  3. Então você está sendo misterioso.

Esta combinação é a fórmula para enlouquecê-lo com desejo e desencadear os sentimentos de atração emocional por você, que lhe diz que você se separou do grupo de mulheres que não sabe como seduzi-lo.

Ser brincalhão vai atraí-lo e literalmente ligá-lo e ele se sentirá levado a desejá-lo fisicamente e emocionalmente.

Dicas e técnicas preliminares quentes para apimentar sua vida sexual

Preliminares é outro termo usado para se referir ao aquecimento de vocês dois para a eventualidade. É uma arte que foi aperfeiçoada com o tempo. Tem seus próprios instintos e procedimentos; envolve revezar-se para provocar e agradar um ao outro. Bons amantes se movem juntos em turnos, dando um ao outro uma magia satisfatória; nenhum acelerando às custas do outro; o jogo inteiro é um aperitivo para o jogo final.

Os homens são mais rápidos e sobem a colina muito rapidamente; eles são relativamente simples, o toque dos órgãos genitais geralmente aumenta a cena final. Para uma senhora, algumas sugestões serviriam. Atacá-lo primeiro antes de colocá-lo em uma cama. Dê a ele uma visão de sua aparência, faça strip-tease e gire e pique sua mente com esses movimentos. Deixe-o sentir internamente o seu físico em prontidão para o toque.

Derrame seus lábios em seu corpo vazio, acaricie-o com beijos; seu rosto, garotas e estômago, evitando o pau erógeno. Expire ar quente em sua pele enquanto as mãos acariciam as coxas, as costas e os ombros. Aproxime-se enquanto observa a reação dele em cada movimento. Invadi-lo com sua agressão, mostrar-lhe a luxúria que você tem e tentá-lo corretamente.

Estenda seu toque e traga mais emoção; corpo a corpo funciona e faz cócegas em arranhões para trazer o eixo para dentro, desacelerar para esfriar a pressão de atingir um ponto sem retorno. Repita o processo várias vezes até ele gritar para soar a pressão tensa.

Para um homem pegue uma mulher e mostre que você se importa e a ama e não apenas uma ferramenta para ser usada e descartada. Deixe-a saber que ela ainda será necessária para mais sexo ainda mais tarde.

Comece falando bem com ela, como ela é esperta, que você está realmente pensando nela e aguardando ansiosamente por este dia para demonstrar o que você quer dizer. Pergunte aos seus sentimentos em relação à intimidade, traga uma conversa animada a bordo e indique seu apreço pelo que ela diz. Estadias colocam e estragam seus olhos nela; segure a mão em um passeio e continue a massagear. Traga contato com a pele para sentir seu coração latejante.

Introduzir beijos; beijos são muito emocionais nas mulheres, observe como ela pega, sinta o aperto imediatamente da língua aos lábios. Deixe as mãos apertarem os ombros, pegar os mamilos e aumentar a pressão sobre eles. Quanto mais firme for o mamilo, maior é a excitação. O colo do peito é tão sensível quanto o clitóris para muitas mulheres.

Prossiga para os genitais; continue beijando e acariciando carinhosamente; sinta o clitóris com sua língua; é sentido de orgulho para muitos que realmente sentem-se cócegas. Lamba bem e pelo maior tempo possível. O sexo oral define o orgasmo voando mais alto que o normal.

Tudo somado, sem pressa, pode-se dizer que não há tempo real definido para esta atividade; contanto que vocês dois consigam controlar o calor sabendo muito bem que o clímax virá instantaneamente a partir de então.

9 dicas para encontrar um bom médico sexólogo

Encontrar um bom médico regular não é uma tarefa fácil hoje em dia. No entanto, encontrar um bom médico sexólogo pode ser ainda mais desafiador do que encontrar um médico regular.

Estas dicas abaixo devem definitivamente ajudá-lo a encontrar um bom médico sexólogo qualificado para ajudar com sua condição médica atual e, em seguida, um bom tratamento que você pode ter com ele.

  1. O médico sexólogo deve preencher um questionário de saúde. Isso deve ser o mesmo de quando você vai a um consultório médico.
  2. O médico sexólogo deve idealmente ter um grau de MD e graduação em ayurveda. Eles se especializam em medicina ayurvédica, como ayurveda tem seus ramos de Rasayana e Vajikarna. Rasayana e Vajikarna são parte da sexologia.
  3. O médico sexólogo deve dizer-lhe o que acontece com todos os Dos e don´t’s durante o seu tratamento e após o seu tratamento, é a parte principal no tratamento ayurvédico de qualquer tipo de problemas sexuais. Nesta terapia anupana também é muito importante para o sucesso do tratamento.
  4. Verifique se o médico tem um site. Os médicos mais conceituados teriam um site com depoimentos e formulários baixados.
  5. A reunião inicial com o médico do sexo deve durar cerca de 45 minutos para descobrir um plano de tratamento. Se a reunião inicial for muito curta, talvez você não esteja se encontrando com um sexólogo qualificado para tratar sua condição. Planos de tratamento podem variar de acordo com a condição médica.
  6. O sexólogo também deve prescrever remédios constitucionais não apenas Rasayans (rejuvenescimento) e Vajikarna (sexologia) e remédios para sua condição aguda ou crônica. Remédios constitucionais são usados ​​para ajudar a curar seu corpo e mente de volta ao normal, independentemente da sua condição.
  7. Sexóloga O médico homeopata não deve dizer a você para interromper sua medicação atual baseada em prescrição. Isso pode ser perigoso para o paciente. Apenas o seu médico deve dizer-lhe para não tomar medicamentos prescritos.
  8. O sexólogo deve trabalhar em estreita colaboração com o seu médico atual se o caso é crônico. Casos crônicos exigem que todos trabalhem juntos para encontrar uma solução. O sexólogo deve trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para que ambos possam elaborar um plano para tratá-lo de forma benéfica.
  9. Certifique-se de que não há reclamações ou ações judiciais contra o médico sexólogo.

Curar qualquer doença com uma dieta alcalina

Uma das melhores curas de saúde natural para qualquer doença é a dieta milagrosa de pH. O corpo humano precisa ser ligeiramente alcalino para se manter saudável, então uma dieta de alimentos principalmente alcalinos manterá seu corpo em um equilíbrio de pH adequado.

Seu sistema se tornará desequilibrado se você comer muitos alimentos ácidos, levando a inúmeros problemas, como ganho de peso, falta de energia e imunidade deprimida. Quando o sistema imunológico enfraquece, há muitas doenças que seu corpo pode contrair.

O que seria a dieta alcalina?

A fim de manter um equilíbrio alcalino em seu corpo, a dieta milagrosa de pH estimula a ingestão de alimentos alcalinos e desencoraja a ingestão de alimentos ácidos.

Enquanto a maioria das pessoas já ouviu falar dos termos ácido, alcalino e pH, eles não têm ideia de como eles são importantes para a saúde geral do corpo. Todos os alimentos têm um certo valor de pH, tornando-os ácidos ou alcalinos, de modo que cada alimento está aumentando ou diminuindo o seu pH.

Cientistas em seus laboratórios podem ver o que acontece quando um ácido reage a um alcalino, mas o que acontece dentro do corpo é mais difícil de ser percebido. Eles podem fazer afirmações do que acontece com o sistema digestivo, dependendo da comida. Os alimentos ácidos tornarão o sangue, a linfa e a saliva mais ácidos e causarão um menor número de pH, enquanto os alimentos alcalinos farão o oposto, aumentando o número de pH.

O intervalo normal para o pH da saliva deve ser de 7,3 a 7,4, mas com a dieta da maioria das pessoas seu pH é muito menor, sendo muito ácido. Um nível de pH baixo faz com que o corpo fique cansado e queimado. Os alimentos ácidos deixam seus músculos cansados ​​com facilidade, fazendo com que você se pergunte onde foi sua energia.

Eles também fazem você envelhecer mais rápido da oxidação de radicais livres. Os alimentos ácidos eliminam o sistema digestivo, fazendo com que as bactérias benéficas do intestino delgado morram. Além disso, a acidez impede o intestino de absorver nutrientes e vitaminas da maneira que deveriam.

Se você tem uma doença debilitante, ou mesmo uma doença normal, verifique seu equilíbrio de pH, e você vai achar que é ácido. Para ajudar a sua situação, comece a comer alimentos alcalinos, porque eles têm uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Comer alimentos alcalinos melhorará seus níveis de energia, fortalecerá seus músculos, permitirá que suas células funcionem da maneira que devem funcionar e impedirá o crescimento excessivo de parasitas e leveduras. Aumente seus níveis alcalinos e você terá um sono mais tranquilo, alívio da dor e uma pele mais jovem.

Se você está preocupado com o câncer, então você precisa aprender sobre a dieta milagrosa pH. Todos os tecidos cancerosos são ácidos, enquanto os tecidos saudáveis ​​são alcalinos. Com um nível de pH de 7,4, as células cancerígenas ficam dormentes. O melhor tratamento contra o câncer e prevenção é preencher sua dieta com alimentos alcalinos.

Alimentos para o cérebro – mantenha seu cérebro feliz e saudável

Brain Food é qualquer alimento que é realmente considerado como um auxílio na inteligência de uma pessoa. Portanto, comida cerebral é comida que afeta sua inteligência, criatividade, memória ou qualquer outra parte intelectual de sua vida. Comer uma dieta com os alimentos certos pode parecer muito trabalho, mas, na realidade, é algo fácil de fazer. Você quer ter certeza de que, quando adulto, você está comendo uma boa comida para o cérebro, e também que seus filhos estão expostos a uma dieta que lhes proporciona os cérebros fortes que precisam para crescer e prosperar.

Pode não ser algo que você esteja ciente, mas a comida que você come realmente afeta o desempenho do seu cérebro. Está provado que se você for capaz de comer os alimentos certos, você poderá aumentar seu QI e também melhorar seu humor, ficar emocionalmente mais estável e aguçar sua memória, além de manter sua mente jovem e saudável. Portanto, comer alimentos corretos é uma forma natural de garantir que seu cérebro esteja saudável, o que levará a uma vida muito mais saudável para você, em geral.

Se você puder dar esses nutrientes corretos ao seu cérebro, descobrirá que pode pensar mais rápido e também ter uma memória melhor. Não só isso, mas você será capaz de ser melhor coordenado e ter melhor equilíbrio, além de ser capaz de se concentrar melhor. Todos esses fatores são extremamente importantes para você, por isso certifique-se de estar seguindo e comendo de forma saudável.

Existem vários alimentos essenciais para o cérebro que você pode comer, que farão todas essas coisas e aumentarão sua capacidade cerebral para que você possa ser saudável e feliz. No entanto, antes de começar a pensar sobre os alimentos que você tem que comer para um cérebro saudável, você deve pensar sobre os fatores que influenciam um cérebro saudável. Mantendo esses fatores em mente é a melhor maneira de certificar-se de que você está fazendo o máximo que pode para ter uma mente saudável. Para ter um cérebro saudável, existem três ingredientes principais. Você precisa beber muita água, tomar muito ar e comer os alimentos certos.

Fatores Cerebrais Para a Saúde

1. Água

A água é a primeira parte de um cérebro saudável e de alimentos saudáveis ​​para o cérebro. Você precisa ter a permissão certa de água no sangue para ter um cérebro saudável. Seu cérebro deve estar totalmente hidratado para que possa fornecer as habilidades de pensamento corretas. O circuito em seu cérebro depende de estar bem hidratado para que ele possa desempenhar bem suas funções. Tenha certeza que você está bebendo muita água. Você saberá se você está desidratado porque você não vai suar tanto, você pode ter uma dor de cabeça, e você vai se sentir cansado. Seu cérebro também se sente cansado e não consegue executar plenamente suas funções quando não está hidratado. Então, mantenha você e seu cérebro em abundância de água.

2. Ar

Ar é outra coisa que seu cérebro precisa para sobreviver. Obviamente, você precisa de ar para se manter vivo, mas seu cérebro precisa de mais ar do que apenas o suficiente para mantê-lo vivo, a fim de ser saudável. Você pode não achar que sabia disso, mas sempre houve uma pista simples. Depois que você come uma grande refeição, o ar em seu corpo está sendo concentrado em seu estômago para ajudar a digerir a comida, e é por isso que você acaba sonolento neste momento. Quanto mais ar que você puder entrar em seu cérebro, mais alerta e desperto você estará em sua vida. Portanto, para ter um cérebro saudável, certifique-se de estar respirando ar fresco todos os dias e nunca se privando dele. Se você comer refeições menores, seu corpo não terá que enviar tanto oxigênio para o seu estômago e seu cérebro pode ficar alerta e acordado durante todo o dia. Comer pequenas refeições e lanches é uma ótima maneira de manter o H2O em seu cérebro onde ele pertence.

3. Alimentos Cerebrais

Em terceiro lugar, você quer se concentrar na comida que você come, a fim de manter seu cérebro saudável. Os alimentos para o cérebro também são importantes para entender, porque podem ajudá-lo a ser mais alerta, ser mais inteligente e ainda mais criativo. As melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro incluem comer os alimentos certos durante a sua vida. Se você é capaz de comer bem para o seu cérebro, seu cérebro será capaz de cuidar de você enquanto você estiver vivo. Mantenha o controle cuidadoso da comida que você come e não economize nos alimentos importantes.

Neurotransmissores

Os neurotransmissores no cérebro são responsáveis ​​por todas as funções que você considera tão caras. Existem neurotransmissores responsáveis ​​pela maneira como você se movimenta, pela maneira como você pensa e pelo modo como se sente. Cada um deles precisa ser bem tratado & ndash; e alimentado bem & ndash; para que eles possam fornecer o melhor trabalho possível. Existem três neurotransmissores-chave e comer os alimentos certos ajudará cada um deles a ter sucesso.

Acetilcolina

A acetilcolina é o primeiro. É responsável pelos movimentos voluntários que o seu corpo faz. Também é responsável por beber, memória e inibições comportamentais. As pessoas que têm Alzheimer e perda de memória podem ter menos acetilcolina ou os transmissores podem estar bloqueados. A fim de manter seu cérebro saudável e manter sua mente e memória afiadas, você precisa ter certeza de que está fornecendo ao seu cérebro altos níveis de Acetilcolina. Para fazer isso, coma muitas gemas, amendoim, gérmen de trigo, carne, peixe, leite, legumes e queijo. Eles contêm muita acetilcolina.

Dopamina

O próximo neurotransmissor importante é a dopamina. É responsável pelo seu movimento voluntário e excitação emocional. A esquizofrenia pode estar associada a ter muita dopamina, e ter muito pouco pode ser algo que cause a doença de Parkinson. A droga L-Dopa é administrada para aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Portanto, é importante que você faça tudo o que puder para manter os níveis de dopamina corretos em seu cérebro. Para ter altos níveis de dopamina, coma carne e produtos lácteos, bem como peixe e feijão, nozes e produtos de soja. Na verdade, comer 3 ou 4 onças de proteína vai realmente ajudá-lo a ser mais energizado, e irá torná-lo mais alerta e ainda mais assertivo.

Serotonina

A serotonina está envolvida com excitação, sono, humor, apetite e sensibilidade. É também algo que é excitante e faz parte de como o cérebro produz sentimentos de prazer. A depressão pode ser causada por ter muito pouca serotonina ativa no cérebro. Para manter seus níveis corretos e mantê-los ativos, coma muitas massas, vegetais ricos em amido, batatas e cereais, além de pães.

Coma para a inteligência

Além de cuidar dos neurotransmissores em seu cérebro, há também outras coisas que os alimentos podem fazer por você. Existem algumas dicas importantes que você pode seguir para ser mais inteligente e comer de forma inteligente. Primeiro de tudo, equilibre seus níveis de glicose. Isso significa que os níveis de açúcares em seu corpo devem estar nivelados para que seu cérebro funcione bem. Em segundo lugar, coma as gorduras que são essenciais para a sua dieta. Em terceiro lugar, inclua muita proteína e, em quarto lugar, inclua muitas vitaminas. Junto com isso, existem algumas áreas importantes para ter certeza de incluir.

Proteína

A proteína é importante para equilibrar a saúde do cérebro. Ele fornece os blocos de construção para o seu corpo e para sua mente. A proteína também é usada para fazer os neurotransmissores em primeiro lugar. É encontrado em carne, peixe, leite e queijo. Ele realmente fornece os blocos de construção para a maneira que seu corpo vai crescer e mudar, por isso é importante para todos os sistemas do seu corpo. Ela ajuda os tecidos, órgãos internos, nervos e cérebro e coração do corpo a prosperar. Comer proteína ajudará você a melhorar o desempenho mental.

Carboidratos

Carboidratos também são importantes para um cérebro saudável. Eles aumentam a absorção do triptofano. Isso é convertido em serotonina e é usado no cérebro. Se você comer uma refeição com carboidrato, você se sentirá calmo e relaxado por várias horas. Os principais carboidratos que você pode comer são grãos, frutas e legumes. Além disso, a digestão provoca a degradação dos carboidratos para as glicoses ou açúcares que seu corpo precisa. Esta é também a principal fonte de energia para o cérebro em geral. Se você não mantiver seus níveis de glicose uniformes, o que significa que seus carboidratos estão fora de sintonia, você pode se sentir confuso, tonto, e você também pode ter convulsões ou falta de consciência.

Gorduras

As gorduras também são uma parte importante da sua saúde cerebral. Isso ocorre porque o cérebro em si é mais de 60% de gordura. A razão pela qual o cérebro contém tanta gordura é que as próprias células do cérebro são cobertas por algo chamado bainha de mielina, que na verdade é composta de 75% de gordura. A gordura é um mensageiro importante em seu cérebro e é responsável por regular o sistema imunológico, a maneira como o sangue circula, a memória e a movimentação. Ácidos graxos ômega 3 são essenciais para o desempenho do seu cérebro. Você pode encontrar ácidos graxos ômega 3 em peixes oleosos como salmão, sardinha e atum. Você também pode encontrá-lo em sementes de linho e suplementos vitamínicos. Se você não tem ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta, pode sentir-se deprimido, com pouca memória ou até dificuldades de aprendizado, e pode ter um QI baixo ou condições como dislexia, DDA ou outros distúrbios mentais.

Vitaminas e minerais

Vitaminas e minerais também são importantes para um cérebro saudável. Eles são essenciais para a maneira como seu cérebro cresce e se desenvolve. Se você realmente quer ter um cérebro saudável, você precisa ser capaz de obter uma abundância de vitaminas do complexo B. Estas são as vitaminas que são responsáveis ​​por tornar seu cérebro saudável e produzir energia para todo o seu corpo. As vitaminas A, C e E são antioxidantes e são muito importantes para preservar a memória em idosos, bem como em pessoas de qualquer idade.

Minerais importantes que você precisa para promover um bom cérebro saudável incluem magnésio e manganês. Estes são importantes para a energia cerebral. Além disso, o sódio, o potássio e o cálcio também são importantes para fortalecer o processo de pensamento. Todos esses minerais também garantem que os processos de transmissão que seu cérebro faz diariamente desapareçam sem problemas e continuem a funcionar tão bem quanto podem.

Muitas vezes é difícil descobrir as coisas importantes que seu corpo precisa em todos os estágios, a fim de ser o mais saudável possível. No entanto, se você conseguir manter seu cérebro hidratado, com ar suficiente e com os alimentos adequados, verá que seu cérebro está mais saudável. Quando o seu cérebro está saudável, o mesmo acontece com todo o seu corpo. Portanto, a comida do cérebro nunca é algo que deva ser tomada de ânimo leve, porque não é algo que você queira ignorar. Lembre-se de que o equilíbrio correto dos alimentos é importante. Não há um alimento principal que seja um alimento para o cérebro, ou que promova o melhor cérebro saudável. Uma combinação de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas e minerais é essencial para uma boa saúde do cérebro. Também é importante comer os alimentos corretos para que seus neurotransmissores funcionem da melhor forma possível. Mesmo que pareça que uma dieta alimentar cerebral é difícil de entender ou de fazer, é realmente muito simples. E comer uma dieta como esta irá realmente fornecer-lhe a melhor saúde que você pode imaginar.

Para a saúde ideal – Encha sua barriga com alimentos que fornecem boas bactérias

Encha sua barriga com alimentos que fornecem boas bactérias, como ácidos graxos ômega 3, enzimas e fontes de nutrientes para alimentos integrais. Até agora você sabe como é importante consumir uma dieta baseada em alimentos naturais ou integrais para uma saúde intestinal ideal. Mas esta maneira de comer não é novidade.

De fato, você sabia que a comida de nossos ancestrais, incluindo alimentos fermentados, continha milhares de vezes mais bactérias, principalmente as boas bactérias probióticas, do que a nossa comida hoje? É verdade, e parte do déficit se deve à nossa maneira modernizada de comer que frequentemente exclui alimentos fermentados. Esta falta de boas bactérias em nossa comida pode diminuir a digestão e assimilação ótimas da nutrição para a saúde geral e gastrointestinal.

O Dr. Joseph Brasco, um gastroenterologista certificado pelo conselho que atua como consultor médico do Garden of Life, sugere a adição dos seguintes alimentos à sua dieta para apoiar a saúde digestiva:

Carnes

Coma bovinos, ovelhas, cabras, búfalos e veados organicamente criados que pastam em gramíneas abundantes da natureza. A carne alimentada com capim é mais magrosa e tem menos calorias do que a carne bovina alimentada com grãos. A carne orgânica e alimentada com capim é mais rica em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas importantes, como B12 e vitamina E. Eles também são muito melhores para você do que cortes de linha de montagem de carne de gado injetado com hormônio alimentação pulverizada com antibióticos. Veja a carne de vaca verde de Beyond Organic.

Os peixes capturados na natureza como salmão, atum ou robalo são fontes magras de proteína e fornecem em abundância os aminoácidos Ômega 3 essenciais. Cuidado com os peixes criados em fazendas, pois eles podem ter mais pesticidas devido ao escoamento de água das fazendas comerciais, os criados em fazendas não são tão altos em Ômega 3 devido às suas fontes de alimento. Os supermercados estão estocando mais tipos selvagens de alimentos em maior quantidade nos dias de hoje e, é claro, eles são encontrados em lojas de alimentos naturais, mercados de peixe e lojas especializadas.

Evite certas carnes como café da manhã, bacon, almoço, presunto, cachorro-quente, bratwurst e outras salsichas, devido aos ingredientes questionáveis ​​e nitratos. Crustáceos como lagostas, caranguejos, camarões, amêijoas e peixes, sem barbatanas e escamas, são “alimentadores de fundo”, conteúdo para se sustentar em excrementos de outros peixes – então eles também estão fora.

Produtos lácteos cultivados a partir de cabras, vacas e ovelhas

Um benefício da ingestão de produtos lácteos cultivados são os microrganismos benéficos que eles contêm. Esses organismos vivos contêm algo chamado “probióticos” que, por definição, são microrganismos vivos, alimentados diretamente (DFMs) que promovem o crescimento de bactérias benéficas nos intestinos. O trato gastrintestinal humano normal contém centenas de espécies diferentes de bactérias inofensivas ou até amigáveis, também conhecidas como flora intestinal. Quando um desequilíbrio dessas bactérias ocorre, no entanto, o resultado é muitas vezes agitação digestiva.

Uma das melhores maneiras de introduzir probióticos em sua dieta é através de produtos lácteos cultivados como Beyond Organic Amasi, um kefir fermentado de vacas Beyond Organic que não contém caseína Beta A1, tornando-a muito mais fácil de digerir, menos alergênica e assimilada do que a tradicional. laticínios. Os produtos lácteos derivados do leite de cabra e leite de ovelha também podem ser mais fáceis para os estômagos do que os das vacas leiteiras tradicionais, embora os produtos lácteos provenientes de vacas orgânicas alimentadas com pasto também possam ser excelentes. O leite de cabra é menos alergênico porque não contém as mesmas proteínas complexas encontradas no leite de vaca.

E enquanto nós estamos no assunto de laticínios, você pode querer evitar o consumo de produtos lácteos fluidos, como leite e sorvete, uma vez que eles contêm a lactose do açúcar do leite. Em vez disso, coma produtos lácteos fermentados, como iogurte, kefir, queijos duros como o Queijo Cru Orgânico Além, queijo cremoso refinado, queijo cottage e creme de cultura. Por quê? Os produtos lácteos fermentados contêm pouca ou nenhuma lactose residual, que é o tipo de açúcar no leite que muitos acham difícil de digerir.

Legumes cultivados e fermentados

Vegetais crus ou fermentados, como chucrute, cenouras em conserva, beterrabas ou pepinos, também fornecem probióticos ao corpo. Embora esses vegetais fermentados sejam frequentemente recebidos com narizes arrebentados à mesa de jantar, esses alimentos ajudam a restabelecer o equilíbrio natural do sistema digestivo.

Vegetais cultivados como o chucrute estão cheios de vitaminas, como a vitamina C, e contêm quase quatro vezes mais nutrientes do que o repolho não fermentado. Os lactobacilos em vegetais fermentados contêm enzimas digestivas que ajudam a decompor os alimentos e aumentam sua digestibilidade. Então, tente alguns chucrutes ou beterraba em conserva, que estão prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.

Frutas

A fruta crua é bastante saudável, mas pode causar distúrbios digestivos, então você pode querer comer frutas com cautela. A fruta por si só tem alto teor de açúcar, então consuma frutas com gorduras e proteínas, o que retardará a absorção de açúcar. Limite seu consumo a duas ou três frutas frescas por dia, o que pode ser consumido durante o lanche.

Experimente mirtilos, morangos, framboesas e uvas – totalmente maduros. E escolha orgânico para evitar pesticidas ou fertilizantes químicos. Tente comer frutas e legumes na época, mas você também pode usar produtos congelados, uma vez que muitas vezes representa a melhor opção para frutas e vegetais saudáveis ​​fora de temporada. No caso das bagas e certas frutas, a diferença entre fresco e congelado é mínima.

Então, você tem isso … alimentos que poderiam ajudá-lo a evitar “uma dor no intestino”,  diz Brasco. Comece a comer melhor hoje e sinta a diferença. Seu intestino vai agradecer.

Para informações mais detalhadas sobre os melhores alimentos para o seu intestino ideal e saúde em geral, sugiro ler o livro Live Beyond Organic de Jordan Rubin e o livro Restoring Your Digestive Health do Dr. Joseph Brasco e Jordan Rubin.