4 alimentos que naturalmente limpam o fígado

Coma estes 4 alimentos para limpeza e, claro, você tem um fígado (veja o que pode prejudicar seu fígado)! Estamos todos consumindo muitos alimentos processados ​​diariamente. Depois, há o ambiental Poluição Nós ingerimos muitos conservantes e aditivos diariamente.

Tudo isso faz que nosso corpo receba um impulso de vez em quando para que o trabalho permaneça saudável. Nosso fígado desempenha um dos papéis mais importantes na eliminação de toxinas do corpo. Sem o fígado, seu corpo não será capaz de absorver nutrientes dos alimentos.

A fim de expulsar as toxinas do corpo e desintoxicar o fígado, você deve se certificar de que você inclui em sua dieta regular esses 6 bons alimentos para o fígado.

Alho

O alho é carregado com muitos benefícios fortes para o fígado. Tem selênio nele, um metal que ajudam a aumentar a ação de antioxidantes que são ótimos para a desintoxicação do fígado. A vitamina B6 no alho funciona como um anti-inflamatório no fígado.

Arginina em alho, que [é um aminoácido, ajuda a dar relaxamento nos vasos sanguíneos. Isso ajuda a facilitar Pressão sanguínea no fígado.

Toranja

A toranja, para ajudar o fígado, contém quantidades elevadas de vitamina C e glutationa. O fígado também produz glutationa naturalmente. Existem muitos processos em nosso corpo requer glutationa. Isso inclui a produção de proteínas e produtos químicos essenciais para o corpo, construa o reparo do tecido, torne o sistema imunológico forte.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes podem ajudar a proteger o fígado, eles também neutralizam produtos químicos, minerais e pesticidas do seu ambiente e alimentos.

Deve tomar o espinafre Dente-de-leão e agrião, pois podem ajudar a aumentar o fluxo de bile e eliminar o desperdício Produtos Você também deve tomar as beterrabas para ajudar a limpar e purificar o seu Sangue Isso ajuda a promover a função hepática e aumenta a produção de nutrientes no seu corpo. Você também deve tomar vegetais crucíferos como couve de Bruxelas e couve-flor, E couve-flor. Eles são úteis para o fígado na produção de enzimas que ajudam na desintoxicação.

Abacate

Abacate também é conhecido como superalimento. Quando você percebe, também é superalimento Fígado, você terá mais razões para o todo. Abacate contém glutationa e vitamina C, E vitamina E. Esses nutrientes atuam como antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos e para proteger as células do fígado de danos. Tanto a vitamina E e K presente nesta fruta mais ajuda na proteção do fígado contra inflamações prejudiciais, porque é anti-inflamatório.

Alimentos que os atletas usam para ganhar força e resistência

A pressão para ganhar e ser o melhor em esportes amadores e profissionais leva muitos atletas, às vezes com a insistência de seus treinadores, a recorrerem a esteróides perigosos e ilegais e a outras drogas que melhoram a saúde. No outro extremo, as associações que controlam esses atletas buscam mais formas de detectar o uso dessas drogas e punem o atleta por usá-las.

Existe outra maneira de obter resultados semelhantes sem comprometer sua saúde ou infringir a lei. Na natureza, há alimentos intensificadores de força e resistência que podem obter os mesmos resultados. Aqui está uma lista parcial de alimentos naturais melhorados; Pólen de abelha, codonopsis, gengibre, bagas Hawthorne, Schisandra Berry, ginseng siberiano, Tribulus e Wild Yam são alguns dos muitos. Estes alimentos são totalmente legais porque são alimentos e não há nada perigoso sobre eles fisicamente ou mentalmente.

Questões éticas e morais sobre os alimentos

Mas, se eles são alimentos, eles podem melhorar o desempenho atlético no campo? Eles podem oferecer mais força, resistência e desempenho geral para o atleta? Um desses alimentos foi testado pelo British Sports Council, que registrou aumentos de 40 a 50 por cento nos que tomavam esse alimento regularmente. Qual é o alimento que pode causar mudanças tão positivas na força?

A equipe de pista finlandesa que varreu os Jogos Olímpicos em 1972, revelou: “A maioria de seus atletas usaram este alimento naquele ano como um suplemento sem resultados negativos relatados.”

Aqui está outro feito físico surpreendente que ouvimos pouco sobre o envolvimento do pólen de abelha e os poderes de corrida dos índios americanos. Corredores de índios americanos do sudoeste usavam bolsas contendo pólen de abelha e sementes de chia ao redor de seus pescoços para comer em viagens longas para sustentar um alto nível de energia. Às vezes, eles corriam de 200 a 240 milhas sem parar enquanto levavam notícias entre San Gabriel, México, Tucson e San Diego.

No final da primavera de 1680, os índios Pueblo e Zuni, sob a liderança de um líder religioso indígena Pueblo chamado Po ‘; derrotou o espanhol. Os corredores indianos foram instrumentais na derrubada deste abusivo domínio monge franciscano espanhol. O controle espanhol dos índios foi aleijado para sempre.

A igreja e o kiva coexistiram até hoje. A revolta continua sendo uma vitória, embora poucos americanos saibam que isso aconteceu (veja meu blog “Native American Thompsonian Herbalism” sobre a dívida que os naturopatas e a medicina moderna devem ao povo indígena americano).

A comida que poderia causar resultados tão surpreendentes é o pólen de abelha. Aqui está o que o renomado naturalista alemão Francis Huber, que foi um grande defensor deste alimento milagroso da colméia, chamado pólen de abelha, “o maior construtor de corpos na Terra”. Leia os resultados abaixo para ver por si mesmo porque este produto alimentício teve um efeito tão positivo sobre os atletas e pode beneficiar qualquer um que queira apenas ganhar vantagem e se sentir melhor.

Noel Johnson, um corredor de maratona em seus noventa anos, escreveu duas autobiografias. Um é chamado “A Dud em 70 – A Stud em 80” e o outro “The Living Proof”. Ele diz: “Eu recebo nutrientes especiais do pólen de abelha. Isso me dá a energia de que preciso para participar de maratonas … e outras atividades físicas!”

Antecedentes Históricos do Pólen de Abelha

Ao longo da história, o pólen de abelha tem sido chamado de alimento e tônico completo por todas as grandes sociedades, incluindo os chineses, egípcios, gregos, europeus, incas e norte-americanos. Hipócritas e Pitágoras recomendavam o pólen de abelha para suas poderosas propriedades curativas e rejuvenescedoras. Nestas culturas antigas, o pólen de abelha era cercado pela mística; oferecendo vida longa, melhor desempenho sexual e bem-estar prolongado.

Os cientistas estudaram o pólen nos tempos modernos e confirmaram que é um alimento perfeito que contém todos os 22 elementos que o nosso corpo necessita e confirmará os seus muitos benefícios quando tomado regularmente.

O consumo humano de produtos apícolas é elogiado na Bíblia. Onde o mel é freqüentemente mencionado; foi referido como um alimento saudável, um medicamento útil, um ingrediente de bebidas deliciosas. Salmos 81:16 “Deveria tê-los alimentado também com o melhor do trigo: e com mel”.

O que faz a pólen de abelha a comida perfeita?

Análises químicas de laboratórios de pesquisa em todo o mundo mostram que o pólen de abelha é o alimento mais completo e perfeito da Terra. O pólen de abelha contém os seguintes nutrientes [a localização e a fonte do pólen de abelha podem causar variabilidade no teor de vitaminas e minerais do pólen de abelha]

Todos os aminoácidos essenciais, minerais, incluindo fósforo, potássio, magnésio, cálcio, cobre, manganês, ferro e zinco, alguns minerais, todas as vitaminas B, incluindo B-12 [uma das poucas fontes vegetarianas de B-12], Folic Ácido, ácido pantotênico, rutina, lecitina, RNA, DNA e enzimas. Ele também contém anti-oxidantes, incluindo flavonóides, beta-caroteno, vitaminas C e E e licopeno.

A pesquisa mostrou que o pólen de abelha contém uma substância que inibe o desenvolvimento de numerosas bactérias nocivas, incluindo a E. coli. Estudos clínicos mostraram que o pólen de abelha tem um efeito regulador na função intestinal, aliviando até mesmo a constipação mais obstinada.

Estudos também mostram que o pólen de abelha é rico em enzimas e co-enzimas. Enzimas são necessárias no corpo para funções digestivas e imunológicas. As enzimas presentes no pólen de abelha são especialmente importantes para um metabolismo químico equilibrado. Essa função de balanceamento ou regulação pode ser o fator chave na capacidade do pólen de abelha para auxiliar na regulação do peso.

O pólen de abelha é aproximadamente 25% de proteína completa contendo pelo menos 18 aminoácidos, mais de 12 vitaminas, 28 minerais, 11 enzimas e co-enzimas, 14 ácidos graxos benéficos e 11 carboidratos. O pólen de abelha é baixo em calorias a 90 calorias por oz. (aprox. 2 tsps.). Ele contém Lecitina, que ajuda a dissolver e eliminar a gordura do corpo, o que, por sua vez, reduz as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e aumenta as lipoproteínas de alta densidade (HDL).

O pólen de abelha estimula o metabolismo e inibe o apetite devido ao seu conteúdo de fenilalanina [um dos aminoácidos essenciais]. É também um poderoso antioxidante (um dos mais elevados) e tem um alto teor de polifenóis – um super-bioflavonóide.

Uma vez que a ciência entendeu os ingredientes acima no pólen de abelha eles tentaram copiá-lo ingrediente por ingrediente e sintetizar o pólen de abelha. Por que a ciência iria querer fazer isso? Isso é fácil, porque o pólen de abelha é considerado o alimento mais perfeito do mundo. Para provar que o deles era praticamente o mesmo, eles privaram algumas abelhas de seu próprio pente cheio de pólen e substituíram a versão sintetizada. O cientista então alimentou o pólen artificial da abelha. Os resultados; as abelhas morreram mesmo que todos os nutrientes conhecidos estivessem presentes no alimento sintetizado produzido em laboratório.

Esses cientistas realizaram muitos milhares de análises químicas do pólen de abelha com o mais recente equipamento de diagnóstico, mas ainda existem alguns elementos presentes no pólen de abelha que a ciência não consegue identificar. As abelhas acrescentam um misterioso “extra” próprio. Esses elementos não identificáveis ​​podem muito bem ser a razão pela qual o pólen de abelha tem funcionado tão espetacularmente ao longo da história para tantos atletas.

Combinação de mel e pólen foi usada para tratar queimaduras e outras lesões na pele na Índia e na América do Sul. Pólen de abelha misturado com mel e leite morno tem sido tradicionalmente usado para dores de garganta e laringite na Europa. Mel e pólen de cataplasmas foram utilizados para o tratamento de doenças respiratórias, incluindo bronquite e asma. O pólen de abelha também era um ingrediente usado para uma formulação antienvelhecimento oriental, juntamente com mel, ginseng e casca de laranja.

Pólen de abelha, a comida perfeita é a proteína perfeita?

O menor pólen contém mais aminoácidos que compõem proteínas do que qualquer outro alimento e bebida do mesmo peso disponível no mundo? O pólen de abelha da colméia é enriquecido com aminoácidos essenciais e não essenciais (contém todos os 20 aminoácidos) que compõem as proteínas que formam o nosso corpo. Estas proteínas, juntamente com muitos outros nutrientes e enzimas essenciais, são necessárias para a vida do corpo humano.

O pólen de abelha contém todos os componentes essenciais do bloco de construção da vida. A porcentagem de elementos rejuvenescedores no pólen de abelha excede notavelmente aqueles presentes na levedura de cerveja e no germe de trigo. O pólen de abelha corrige a nutrição deficiente ou desequilibrada, nos alimentos incompletos comumente aceitos encontrados em nossa civilização atual. O pólen de abelha também compensa esses ingredientes químicos adicionados, o que nos expõe a problemas fisiológicos e psicológicos tão diversos quanto numerosos e perigosos.

O benefício do pólen de abelha para a construção de músculos é ainda mais valioso à medida que envelhecemos para manter e manter a atividade e movimento muscular adequado do corpo.

O que o pólen de abelha faz por mim?

Energia Física: Quando você começa a tomar pólen de abelha, você pode sentir um aumento significativo em sua energia imediatamente, definitivamente dentro de uma semana ou mais. Com o tempo, o uso consistente de pólen de abelha melhorará sua energia, força, resistência e resistência.

Energia Mental: Onde anteriormente você pode ter sentido estresse, ansiedade, leve depressão ou falta de alerta mental. Agora, durante um curto período de tempo, você percebe uma sensação maior de bem-estar mental geral e alta vivacidade mental. A longo prazo, com o uso regular de pólen de abelha, você notará que o alívio de outros drenos de energia mental é permanente.

Alterações na Textura da Pele: Observe como a sua pele sente que você pode notar que as áreas problemáticas estão mudando rapidamente, à medida que o pólen da abelha se move pelo corpo. Onde você tinha secura, inflamação, eczema ou feridas lentas para cicatrizar, agora você pode notar o alívio dos sintomas e agora você tem uma pele lisa, tonificada e saudável no lugar da idade.

Um dos fatos mais importantes do pólen de abelha é que ele é rico em antioxidantes

Os antioxidantes no pólen de abelha são compostos químicos chamados flavonóides. Pólen de abelha embala o soco de miricetina, quercetina, rutina e ácido trans-cinâmico. Você não precisa lembrar seus nomes, mas dê uma olhada no que eles podem fazer por você.

A miricetina, um fitoquímico que ocorre naturalmente, tem uma potente atividade promotora de anticâncer na pele. A quercetina é um anti-histamínico natural – o tipo certo de pólen pode ser benéfico para as suas alergias! A rutina é mais conhecida como remédio para veias varicosas. A rutina protege as veias por todo o corpo e pode ajudar a prevenir o câncer também. Seu corpo usa o ácido trans-cinâmico para fazer seus próprios antibióticos, e esse potente nutriente também potencializa os processos desintoxicantes do fígado.

Antes de você ir, deixe-me dar-lhe mais algumas boas razões para tomar pólen de abelha

No longo prazo, o consumo regular de pólen de abelha ajudará a aliviar muitos problemas de saúde, retardar o processo de envelhecimento e melhorar sua qualidade de vida. Os benefícios do pólen de abelha são vastos. Ele tem sido cientificamente pesquisado e provado ser um impulsionador imunológico, uma fonte confiável de aquisição de vitaminas e minerais no corpo e tem uma grande variedade de proteínas essenciais.

O pólen de abelha tem mostrado aumentar as funções sexuais nos homens, assim como aumentar a libido nas mulheres. O pólen de abelha realmente estimula todos e cada órgão do corpo, bem como as glândulas. O pólen que vem da abelha tem sido associado a um maior tempo de vida e maior longevidade.

Diz-se em geral para rejuvenescer o corpo, incluindo a pele. Outro achado comum em estudos envolvendo o pólen de abelha é que ele pode ser usado como uma alternativa de perda de peso, bem como mostrar algumas propriedades de supressão do apetite.

Dosagem

Ao tomar o Pólen de Abelha como parte de um programa de saúde, sempre comece com pequenas doses, pois alguns relataram sintomas de alergia relacionados ao seu uso.

Nota: Se você já sofreu de choque anafilático você está em perigo, tendo mesmo uma pequena quantidade de pólen de abelha. Você é alguém que deve considerar uma limpeza completa dos tecidos profundos.

Alimentos que aumentam a altura e o crescimento corporal

O crescimento corporal é uma parte essencial do processo da vida. Existem vários fatores que determinam o crescimento das células do corpo. Fatores que influenciam o aumento da altura podem ser de origem física ou psicológica. A ativação do hormônio do crescimento humano (HGH) é um dos fatores importantes que determinam o aumento do peso corporal. Seguindo um cronograma de dieta balanceada, a prática regular de exercícios de alongamento e a ingestão de certos medicamentos são algumas das melhores técnicas naturais recomendadas para aumentar a altura e o crescimento corporal.

Cronograma de dieta desempenha um papel importante na manutenção da saúde e bem-estar da pessoa. A fim de promover o crescimento natural das células do corpo, as pessoas são aconselhadas a seguir um cronograma de dieta nutritiva bem equilibrada. Vamos ver alguns dos melhores alimentos recomendados que aumentam a altura e o crescimento corporal.

Proteína e o crescimento corporal

De acordo com estudos, a proteína é considerada um fator importante na determinação do crescimento e reparo de tecidos corporais. As pessoas que desejam aumentar sua altura são aconselhadas a incluir pelo menos 45 gramas a 55 gramas de proteínas por dia. A proteína é bem conhecida como o bloco de construção das células do corpo.

Para assistência ao usuário, hoje você pode encontrar um bom número de produtos de proteína em lojas do mercado on-line. Alguns dos melhores alimentos ricos em proteína que aumentam a altura e o crescimento corporal incluem nozes, ovos, peixe, leite, soja e carne. Melhora o crescimento dos ossos e cartilagens e aumenta a altura naturalmente sem riscos para a saúde. Para obter o melhor resultado, as pessoas são aconselhadas a incluir dois a três copos de leite e três a seis ovos em sua programação de dieta diária.

Vitaminas importantes

A inclusão de fontes de alimentos ricos em vitamina D na dieta é muito eficaz no aumento da altura e do crescimento corporal. Aumentar a absorção de cálcio dos alimentos é uma das importantes vantagens para a saúde de incluir itens alimentares de vitamina D na dieta. Isso, por sua vez, melhora a força e o crescimento das células dos ossos.

A gema, o peixe e o fígado são algumas das principais fontes de alimento enriquecidas com a concentração de vitamina D. Além de melhorar a altura, a ingestão de alimentos ricos em vitamina D também é muito benéfica para melhorar a força da imunidade, prevenir a esclerose múltipla e aliviar a artrite.

Semelhante à vitamina D, a ingestão de alimentos ricos em vitamina A é uma técnica natural eficaz para aumentar a altura naturalmente. Para obter o melhor resultado, as pessoas são aconselhadas a ingerir de 4000 a 5000 UI de vitamina A diariamente.

Hoje em dia, você pode facilmente obter produtos de vitamina A em lojas do mercado on-line na forma de extratos e pós. Alguns dos alimentos enriquecidos com vitamina A melhor recomendados que aumentam a altura e o crescimento corporal incluem bacalhau de peixe, gema de ovo, salmão, fígado e brócolis. A propriedade antioxidante enriquecida nesses alimentos conserta e promove o crescimento de células ósseas.

A inclusão adequada de minerais na dieta é uma técnica natural para aumentar a altura e o crescimento corporal. Para fornecer quantidade adequada de minerais às células do corpo, as pessoas são aconselhadas a incluir uma boa quantidade de frutas e vegetais frescos na programação da dieta. Para obter resultados satisfatórios, as pessoas também são aconselhadas a fazer exercícios de ioga e natação.

Alimentos para a estimulação da ovulação: Como melhorar a ovulação naturalmente

Nós todos sabemos a importância de comer direito para manter um estilo de vida saudável. Quando você toma a decisão de engravidar, sua dieta se torna ainda mais vital. Comer os alimentos certos e evitar os errados pode tornar o processo de concepção muito mais fácil e preparar o corpo para a gravidez. Então, quais são os melhores alimentos para comer para engravidar?

Frutas e legumes frescos – frutas frescas e vegetais podem ajudar a fornecer nutrientes vitais, incluindo ácido fólico, ferro e vitamina c.

Todos os quais são ótimos para apoiar a boa saúde e aumentar a fertilidade. Tente comer frutas e legumes crus ou cozidos no vapor (mas ainda crocantes), pois são as opções mais nutritivas. Lembre-se de dar uma boa esfregada primeiro, para remover quaisquer pesticidas ou bactérias nocivas.

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Grãos integrais e carnes magras – Estes são alguns dos melhores alimentos para comer para engravidar, porque eles promovem uma dieta saudável. É importante manter um peso saudável antes da gravidez, pois ambos estão abaixo do peso e o excesso de peso pode contribuir para a infertilidade. Carnes magras, particularmente quando preparadas grelhadas ou grelhadas, são importantes fontes de ferro e proteína. Alimentos integrais, como cereais de alta qualidade e pães contêm carboidratos saudáveis ​​e ácido fólico.

Produtos lácteos – Você sabe a importância do cálcio para a construção de ossos. Certifique-se de dar ao seu corpo bastante cálcio todos os dias, desfrutando de leite, iogurte, creme de leite, queijo e até sorvete, com moderação. A maioria das vitaminas pré-natais não tem uma dose diária total de cálcio, fazendo deste grupo alguns dos melhores alimentos para comer para engravidar (e alguns dos mais importantes!)

Vitaminas pré-natais – As vitaminas pré-natais são especialmente formuladas para fornecer ao seu corpo as quantidades certas de ácido fólico e outras vitaminas e minerais necessários à saúde do seu bebê. O ácido fólico, em particular, é necessário quase que imediatamente após a concepção, antes mesmo que você possa estar certo de que está realmente grávida. Tomar uma vitamina pré-natal antes de engravidar garante que você e seu bebê estão recebendo os nutrientes que você precisa para ser saudável.

O que evitar – Vários alimentos e substâncias podem inibir sua capacidade de conceber e afetar a saúde de seu feto. Reduza a quantidade de doces e alimentos ricos em gordura que você come. Reduzir os produtos de soja. Embora finos em pequenas quantidades, estudos mostraram que comer regularmente grandes quantidades de soja diminui a fertilidade. Tente reduzir sua ingestão de álcool e cafeína; se de todo possível pare todo o uso de produtos de tabaco / nicotina e drogas recreativas. Estas substâncias são conhecidas por reduzir a sua fertilidade e podem causar danos significativos ao seu feto.

Comer uma dieta saudável e equilibrada é uma das maneiras mais simples de preparar o corpo para a concepção e manter uma gravidez saudável. Desfrute de alguns dos melhores alimentos para comer para engravidar e aumentar suas chances de uma concepção suave!

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Eu não deveria consumir café porque o café faz com que você tenha mais chance de conceber uma garota. Isso é verdade? “Este é apenas um exemplo de uma pergunta sobre café. Eu também tenho pessoas me perguntando sobre café quando estão tentando conceber um menino. Então, vou tentar esclarecer algumas dessas percepções errôneas no artigo seguinte.

Muitos acreditam que o consumo de café afeta sua fertilidade e sua capacidade de levar um bebê saudável a termo: Tem havido alguns estudos que indicam que as mulheres que consomem alta quantidade de cafeína podem levar até três vezes mais tempo para engravidar ou podem ter problemas para engravidar. Então, o que é considerado uma alta quantidade de cafeína em termos de café? Qualquer coisa mais de dois copos de onça oito de java é dito ser demais.

Há também preocupações sobre o café estar associado ao aborto espontâneo. Houve um estudo indicando que as mulheres que bebiam mais de duas xícaras de café tinham duas vezes mais probabilidade de ter um aborto espontâneo do que aquelas que não consumiam tanto café ou que não bebiam.

Então, se você acredita nesses estudos e está pensando em engravidar de um dos sexos, faz sentido parar ou limitar severamente a quantidade de seu consumo de café, especialmente no primeiro trimestre, quando o risco de aborto é maior. Francamente, minha opinião sobre isso é que beber café ou qualquer bebida com cafeína simplesmente não vale a pena o risco. Eu entendo que algumas pessoas têm um sério vício em café. É por isso que eu recomendaria começar a se despir desta bebida antes de tentar engravidar. Talvez você possa mudar para o café descafeinado até que seja capaz de abandoná-lo completamente.

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Café faz você mais ácido: Agora, há algumas pessoas que acreditam que você deve beber café quando você está tentando uma menina bebê. A razão para isso é que o café faz seu PH vaginal mais ácido e isso é importante quando você quer engravidar uma menina. Quando você se torna mais ácido, então o menino produtor ou o espermatozóide Y são diminuídos porque não gostam de um ambiente ácido.

No entanto, considerando os riscos do café que já discuti, eu desestimularia essa prática. Há uma abundância de outros alimentos e bebidas que também o tornam ácido e que são muito mais seguros de consumir quando se está tentando engravidar de uma menina. Então, para responder à pergunta feita, é minha opinião que há evidências suficientes para indicar que beber café quando você está tentando conceber um dos gêneros não é uma boa idéia. Se você está tentando se tornar mais ácido, então há muitos outros alimentos que podem conseguir isso sem o risco.

Eu sei exatamente como você se sente como aconteceu comigo. Três diferentes especialistas em fertilidade me disseram que eu estava na menopausa precoce, não tinha mais ovos e que minha única chance de ter um bebê era usar um óvulo doado ou adotar. Contra todas as probabilidades, eu engravidei naturalmente com um menino saudável aos 40 anos de idade.

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Descubra como eliminar o odor da vagina de forma rápida e permanente, incluindo remédios que previnem e eliminam naturalmente o odor vaginal.

O odor da vagina é um problema muito chato, embaraçoso e às vezes francamente humilhante para muitas mulheres. Deixada sem tratamento, um odor vaginal fedorento pode trazer problemas fisiológicos para a mulher, resultando nela emocionalmente (estresse) e mais autoconsciente; afetando assim sua vida pessoal, social e profissional.

Embora seja normal para toda mulher saudável ter um perfume feminino particular, no entanto, de repente você deve notar um forte odor genital desagradável (em particular se o odor cheirar suspeito ou amoníaco, juntamente com a descarga que é branca, cinza ou amarelada), pode ser um indicador de uma infecção bacteriana com uma provável vaginose bacteriana principal culpada.

As causas do odor da vagina podem variar. De acordo com especialistas médicos, o odor vaginal ocorre sempre que a vagina tem um desequilíbrio de bactérias “boas” e “ruins”. Isso pode ser devido à falta de higiene, lavagem excessiva, uso de roupas apertadas e uso de lavagens corporais perfumadas que podem causar infecção vaginal.

Felizmente, o odor da vagina fedorenta é uma condição tratável e há várias maneiras e remédios disponíveis para ajudar a eliminar o odor vaginal. Se você estiver preocupado com o desagradável odor genital, tente as seguintes sugestões:

  1. Evite usar roupas íntimas e calças apertadas. Calcinha ou calcinha constritivas podem bloquear o fluxo de ar para a região vaginal, fazendo com que você sue mais, o que pode exacerbar o problema. Substitua-os por uma calcinha de algodão solta e respirável para melhorar a circulação de ar adequada e permitir que a vagina respire. Para manter seu vaginal limpo e livre de odores, troque sua calcinha diariamente também.
  2. Elimine o odor vaginal mantendo uma boa higiene pessoal. Lave sua vagina diariamente com água morna e sabão sem perfume. Evite usar sabonetes perfumados ou sabonete líquido, pois eles podem realmente irritar e piorar o problema. Alternativamente, você também pode usar um dos toalhetes femininos (que são o equilíbrio do pH) comumente disponíveis nas lojas.
  3. Para minimizar o odor vaginal, você também pode tentar usar cuecas, pois elas ajudam a absorver qualquer excesso de umidade e corrimento vaginal. Mantenha alguns em sua bolsa se você estiver tendo alta regularmente.
  4. Observe o que você come, pois a comida que você consome também pode afetar a maneira como você cheira. Fique longe de alimentos picantes e gordurosos que podem causar sudorese e odor corporal. Reduza os alimentos açucarados e bebidas que podem aumentar a quantidade de fermento em sua vagina. Beber mais água e ter muitas frutas frescas que são conhecidos antioxidantes, como maçã, amora e ameixa para manter a vagina ruborizada de bactérias e outros contaminantes.
  5. Entre os remédios populares para o odor vaginal natural, o iogurte contém bactérias saudáveis ​​que ajudam a evitar o crescimento excessivo da levedura para combater a infecção por fungos e a vaginose bacteriana. É possível prevenir e curar o odor vaginal existente comendo uma xícara de iogurte natural diariamente.
  6. O óleo da árvore do chá tem propriedades anti-fúngicas que o tornam um remédio natural eficaz. Coloque algumas gotas de óleo essencial de tea tree em uma xícara de água morna. Mexa para misturar e, em seguida, use esta mistura para lavar sua vagina para eliminar o odor de corrimento vaginal.

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Descubra como se livrar do odor vaginal com remédios que funcionam. Elimine os desagradáveis ​​odores femininos e comece a cheirar mais fresco hoje!

O odor vaginal pode ser um problema extremamente desagradável e perturbador para uma mulher. Muitas vezes, o odor da vagina também pode causar constrangimento e humilhação à mulher que sofre com ela, especialmente quando amigos e pessoas ao redor começam a detectar e cheirar o odor.

Embora seja perfeitamente normal que cada mulher saudável tenha seu aroma feminino único, os odores desagradáveis ​​que se desenvolvem na e à volta da vagina geralmente resultam de certas causas.

Causas para o odor vaginal

Entre as principais causas principais para um vaginal mal-cheiroso pode estar a vaginose bacteriana, uma infecção causada por um crescimento excessivo de bactérias chamado Gardnerella vaginalis na vagina. As mulheres que sofrem de vaginose bacteriana também experimentam um aumento na quantidade de corrimento vaginal que aparece branca, cinza ou amarelada, com um odor desagradável de peixe.

Outras causas possíveis para o odor vaginal podem ser devido à falta de higiene, sudorese, lavagem excessiva, ducha e uso de lavagens corporais perfumadas que podem causar infecção vaginal.

Como tratar e se livrar do odor vaginal

Dependendo da gravidade do problema, o odor vaginal pode ser controlado e eliminado com eficácia. Alguns possíveis remédios de autoajuda que você pode experimentar incluem:

Comer uma xícara de iogurte natural diariamente ou inserir um tampão absorvente de iogurte na vagina por algumas horas para tratar o odor. Alguns relatos revelaram que o iogurte contém bactérias “boas” ativas, especificamente Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus, que são eficazes na eliminação das bactérias “ruins” responsáveis ​​pela produção de odor.

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Veja o que você come. Evite o consumo de alimentos e bebidas açucarados, como cerveja ou café, que podem aumentar a quantidade de levedura na vagina, causando um odor desagradável. Em vez de beber mais água e ter muitas frutas (que contêm qualidades antioxidantes), como maçã, amora e ameixa são conhecidos por serem capazes de manter o mau odor vaginal na baía.

Use calcinhas de algodão soltas e confortáveis ​​para melhorar a circulação de ar adequada para a área da vagina, se você suspeitar que o seu odor genital pode ser causado pela transpiração excessiva. Calças apertadas e extravagantes e calças apertadas podem restringir o fluxo de ar para as nádegas, vagina e coxas, fazendo com que você sue mais, o que pode exacerbar sua condição.

Lave sua vagina diariamente com água morna e sabão sem perfume. Evite usar sabonetes perfumados ou sabonete líquido e evite a ducha para se livrar do odor vaginal, pois eles podem realmente irritar e alterar a acidez normal da vagina, tornando-a mais propensa a infecções bacterianas vaginais.

Para se livrar do desagradável odor feminino, misture algumas gotas de óleo de melaleuca em água morna e use essa mistura para lavar a vagina. Óleo da árvore do chá contém propriedades antifúngicas naturais que foram encontrados para ser útil para algumas mulheres para eliminar o odor vaginal.

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Dicas quentes para fazê-lo cair no amor

Para você aumentar suas chances de um homem se apaixonar por você, você deve gastar muito tempo brincando com ele e muito. Esta técnica avançada fará você pingar com tanto apelo sexual, seu homem pode confundi-lo com gelo e ego.

As mulheres que ganham podem transformar qualquer coisa em riso. Eles usam o humor como arma de construção em massa. Ser muito sério sobre tudo é um grande transtorno de personalidade.

Explicando toda a situação

Na verdade, a razão pela qual sua atração por você não passou do teto para onde ele está literalmente viciado em você é porque você não gastou tempo suficiente construindo a conexão emocional que ele precisa para se apaixonar. Você não está disparando seus motores

O banquete verbal e físico libera boas substâncias químicas no cérebro e os homens são naturalmente atraídos por mulheres que os fazem se sentir bem. Se você não tem uma personalidade divertida, adquira um, mesmo que tenha que o comprar no Wal-Mart.

Os homens veem mulheres que são felizes / centradas como deuses. Eles literalmente adoram a seus pés. Eles falam sobre essas mulheres o tempo todo e o nome que elas dão a uma mulher que carrega esse traço especial, “legal.

Comece a ser divertido, engraçado, atrevido, sexy – deixe-o ver você em uma nova luz. Obter uma reforma de jogo e trazer a sirene em você.

Você quer atormentá-lo. Provocá-lo, provocá-lo e fazê-lo suar com bolas de fogo! Na verdade, faça suas bolas suarem até sentirem que estão pegando fogo !!!!!

Se você fizer isso direito, você vai intoxicá-lo com sentimentos de felicidade final e sua sensualidade entregue a ele. Servir quente e criar uma tensão sexual explosiva que o faça se viciar em querer você por perto.

Mulheres que são naturais entendem como fazer um homem literalmente queimar e queimar para elas. Eles passam muito tempo brincando e brincando com os homens.

Este é o segredo deles.

Eles têm uma mente afiada e uma inteligência rápida sobre eles. Os homens são frequentemente pegos de surpresa pelo que sai de sua boca e são muito despreocupados.

Você precisa aprimorar suas habilidades de conversação para aprender como brigar verbalmente com seu homem até que ele o enlouqueça. Mas aqui é exatamente como você deve fazer, porque você pode SEMPRE ser sobre diversão e jogos. As mulheres que conhecem essa técnica são boas em dar dicas sobre como voltar e voltar na conversa que estão tendo com o homem.

Sanduíche brincalhão conversando ou provocando com boa conversa: enquanto conversa, misture verbal bantering com um divertido, atrevido, leve sarcasmo, um tom de conversação pouco sério. Por exemplo, você está no telefone e ele pergunta o que você está fazendo. Você diz maliciosamente, “Eu não digo a certos tipos de homens o que eu quero fazer, mas talvez eu deixe você entrar no meu pequeno segredo e tudo mais.”

Em seguida, solte o assunto com uma risada tímida

Sua resposta faz três coisas.

  1. Primeiro você está sendo divertido.
  2. Em seguida, você está sendo um desafio.
  3. Então você está sendo misterioso.

Esta combinação é a fórmula para enlouquecê-lo com desejo e desencadear os sentimentos de atração emocional por você, que lhe diz que você se separou do grupo de mulheres que não sabe como seduzi-lo.

Ser brincalhão vai atraí-lo e literalmente ligá-lo e ele se sentirá levado a desejá-lo fisicamente e emocionalmente.

Dicas e técnicas preliminares quentes para apimentar sua vida sexual

Preliminares é outro termo usado para se referir ao aquecimento de vocês dois para a eventualidade. É uma arte que foi aperfeiçoada com o tempo. Tem seus próprios instintos e procedimentos; envolve revezar-se para provocar e agradar um ao outro. Bons amantes se movem juntos em turnos, dando um ao outro uma magia satisfatória; nenhum acelerando às custas do outro; o jogo inteiro é um aperitivo para o jogo final.

Os homens são mais rápidos e sobem a colina muito rapidamente; eles são relativamente simples, o toque dos órgãos genitais geralmente aumenta a cena final. Para uma senhora, algumas sugestões serviriam. Atacá-lo primeiro antes de colocá-lo em uma cama. Dê a ele uma visão de sua aparência, faça strip-tease e gire e pique sua mente com esses movimentos. Deixe-o sentir internamente o seu físico em prontidão para o toque.

Derrame seus lábios em seu corpo vazio, acaricie-o com beijos; seu rosto, garotas e estômago, evitando o pau erógeno. Expire ar quente em sua pele enquanto as mãos acariciam as coxas, as costas e os ombros. Aproxime-se enquanto observa a reação dele em cada movimento. Invadi-lo com sua agressão, mostrar-lhe a luxúria que você tem e tentá-lo corretamente.

Estenda seu toque e traga mais emoção; corpo a corpo funciona e faz cócegas em arranhões para trazer o eixo para dentro, desacelerar para esfriar a pressão de atingir um ponto sem retorno. Repita o processo várias vezes até ele gritar para soar a pressão tensa.

Para um homem pegue uma mulher e mostre que você se importa e a ama e não apenas uma ferramenta para ser usada e descartada. Deixe-a saber que ela ainda será necessária para mais sexo ainda mais tarde.

Comece falando bem com ela, como ela é esperta, que você está realmente pensando nela e aguardando ansiosamente por este dia para demonstrar o que você quer dizer. Pergunte aos seus sentimentos em relação à intimidade, traga uma conversa animada a bordo e indique seu apreço pelo que ela diz. Estadias colocam e estragam seus olhos nela; segure a mão em um passeio e continue a massagear. Traga contato com a pele para sentir seu coração latejante.

Introduzir beijos; beijos são muito emocionais nas mulheres, observe como ela pega, sinta o aperto imediatamente da língua aos lábios. Deixe as mãos apertarem os ombros, pegar os mamilos e aumentar a pressão sobre eles. Quanto mais firme for o mamilo, maior é a excitação. O colo do peito é tão sensível quanto o clitóris para muitas mulheres.

Prossiga para os genitais; continue beijando e acariciando carinhosamente; sinta o clitóris com sua língua; é sentido de orgulho para muitos que realmente sentem-se cócegas. Lamba bem e pelo maior tempo possível. O sexo oral define o orgasmo voando mais alto que o normal.

Tudo somado, sem pressa, pode-se dizer que não há tempo real definido para esta atividade; contanto que vocês dois consigam controlar o calor sabendo muito bem que o clímax virá instantaneamente a partir de então.

9 dicas para encontrar um bom médico sexólogo

Encontrar um bom médico regular não é uma tarefa fácil hoje em dia. No entanto, encontrar um bom médico sexólogo pode ser ainda mais desafiador do que encontrar um médico regular.

Estas dicas abaixo devem definitivamente ajudá-lo a encontrar um bom médico sexólogo qualificado para ajudar com sua condição médica atual e, em seguida, um bom tratamento que você pode ter com ele.

  1. O médico sexólogo deve preencher um questionário de saúde. Isso deve ser o mesmo de quando você vai a um consultório médico.
  2. O médico sexólogo deve idealmente ter um grau de MD e graduação em ayurveda. Eles se especializam em medicina ayurvédica, como ayurveda tem seus ramos de Rasayana e Vajikarna. Rasayana e Vajikarna são parte da sexologia.
  3. O médico sexólogo deve dizer-lhe o que acontece com todos os Dos e don´t’s durante o seu tratamento e após o seu tratamento, é a parte principal no tratamento ayurvédico de qualquer tipo de problemas sexuais. Nesta terapia anupana também é muito importante para o sucesso do tratamento.
  4. Verifique se o médico tem um site. Os médicos mais conceituados teriam um site com depoimentos e formulários baixados.
  5. A reunião inicial com o médico do sexo deve durar cerca de 45 minutos para descobrir um plano de tratamento. Se a reunião inicial for muito curta, talvez você não esteja se encontrando com um sexólogo qualificado para tratar sua condição. Planos de tratamento podem variar de acordo com a condição médica.
  6. O sexólogo também deve prescrever remédios constitucionais não apenas Rasayans (rejuvenescimento) e Vajikarna (sexologia) e remédios para sua condição aguda ou crônica. Remédios constitucionais são usados ​​para ajudar a curar seu corpo e mente de volta ao normal, independentemente da sua condição.
  7. Sexóloga O médico homeopata não deve dizer a você para interromper sua medicação atual baseada em prescrição. Isso pode ser perigoso para o paciente. Apenas o seu médico deve dizer-lhe para não tomar medicamentos prescritos.
  8. O sexólogo deve trabalhar em estreita colaboração com o seu médico atual se o caso é crônico. Casos crônicos exigem que todos trabalhem juntos para encontrar uma solução. O sexólogo deve trabalhar em estreita colaboração com o seu médico para que ambos possam elaborar um plano para tratá-lo de forma benéfica.
  9. Certifique-se de que não há reclamações ou ações judiciais contra o médico sexólogo.

Curar qualquer doença com uma dieta alcalina

Uma das melhores curas de saúde natural para qualquer doença é a dieta milagrosa de pH. O corpo humano precisa ser ligeiramente alcalino para se manter saudável, então uma dieta de alimentos principalmente alcalinos manterá seu corpo em um equilíbrio de pH adequado.

Seu sistema se tornará desequilibrado se você comer muitos alimentos ácidos, levando a inúmeros problemas, como ganho de peso, falta de energia e imunidade deprimida. Quando o sistema imunológico enfraquece, há muitas doenças que seu corpo pode contrair.

O que seria a dieta alcalina?

A fim de manter um equilíbrio alcalino em seu corpo, a dieta milagrosa de pH estimula a ingestão de alimentos alcalinos e desencoraja a ingestão de alimentos ácidos.

Enquanto a maioria das pessoas já ouviu falar dos termos ácido, alcalino e pH, eles não têm ideia de como eles são importantes para a saúde geral do corpo. Todos os alimentos têm um certo valor de pH, tornando-os ácidos ou alcalinos, de modo que cada alimento está aumentando ou diminuindo o seu pH.

Cientistas em seus laboratórios podem ver o que acontece quando um ácido reage a um alcalino, mas o que acontece dentro do corpo é mais difícil de ser percebido. Eles podem fazer afirmações do que acontece com o sistema digestivo, dependendo da comida. Os alimentos ácidos tornarão o sangue, a linfa e a saliva mais ácidos e causarão um menor número de pH, enquanto os alimentos alcalinos farão o oposto, aumentando o número de pH.

O intervalo normal para o pH da saliva deve ser de 7,3 a 7,4, mas com a dieta da maioria das pessoas seu pH é muito menor, sendo muito ácido. Um nível de pH baixo faz com que o corpo fique cansado e queimado. Os alimentos ácidos deixam seus músculos cansados ​​com facilidade, fazendo com que você se pergunte onde foi sua energia.

Eles também fazem você envelhecer mais rápido da oxidação de radicais livres. Os alimentos ácidos eliminam o sistema digestivo, fazendo com que as bactérias benéficas do intestino delgado morram. Além disso, a acidez impede o intestino de absorver nutrientes e vitaminas da maneira que deveriam.

Se você tem uma doença debilitante, ou mesmo uma doença normal, verifique seu equilíbrio de pH, e você vai achar que é ácido. Para ajudar a sua situação, comece a comer alimentos alcalinos, porque eles têm uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Comer alimentos alcalinos melhorará seus níveis de energia, fortalecerá seus músculos, permitirá que suas células funcionem da maneira que devem funcionar e impedirá o crescimento excessivo de parasitas e leveduras. Aumente seus níveis alcalinos e você terá um sono mais tranquilo, alívio da dor e uma pele mais jovem.

Se você está preocupado com o câncer, então você precisa aprender sobre a dieta milagrosa pH. Todos os tecidos cancerosos são ácidos, enquanto os tecidos saudáveis ​​são alcalinos. Com um nível de pH de 7,4, as células cancerígenas ficam dormentes. O melhor tratamento contra o câncer e prevenção é preencher sua dieta com alimentos alcalinos.

Alimentos para o cérebro – mantenha seu cérebro feliz e saudável

Brain Food é qualquer alimento que é realmente considerado como um auxílio na inteligência de uma pessoa. Portanto, comida cerebral é comida que afeta sua inteligência, criatividade, memória ou qualquer outra parte intelectual de sua vida. Comer uma dieta com os alimentos certos pode parecer muito trabalho, mas, na realidade, é algo fácil de fazer. Você quer ter certeza de que, quando adulto, você está comendo uma boa comida para o cérebro, e também que seus filhos estão expostos a uma dieta que lhes proporciona os cérebros fortes que precisam para crescer e prosperar.

Pode não ser algo que você esteja ciente, mas a comida que você come realmente afeta o desempenho do seu cérebro. Está provado que se você for capaz de comer os alimentos certos, você poderá aumentar seu QI e também melhorar seu humor, ficar emocionalmente mais estável e aguçar sua memória, além de manter sua mente jovem e saudável. Portanto, comer alimentos corretos é uma forma natural de garantir que seu cérebro esteja saudável, o que levará a uma vida muito mais saudável para você, em geral.

Se você puder dar esses nutrientes corretos ao seu cérebro, descobrirá que pode pensar mais rápido e também ter uma memória melhor. Não só isso, mas você será capaz de ser melhor coordenado e ter melhor equilíbrio, além de ser capaz de se concentrar melhor. Todos esses fatores são extremamente importantes para você, por isso certifique-se de estar seguindo e comendo de forma saudável.

Existem vários alimentos essenciais para o cérebro que você pode comer, que farão todas essas coisas e aumentarão sua capacidade cerebral para que você possa ser saudável e feliz. No entanto, antes de começar a pensar sobre os alimentos que você tem que comer para um cérebro saudável, você deve pensar sobre os fatores que influenciam um cérebro saudável. Mantendo esses fatores em mente é a melhor maneira de certificar-se de que você está fazendo o máximo que pode para ter uma mente saudável. Para ter um cérebro saudável, existem três ingredientes principais. Você precisa beber muita água, tomar muito ar e comer os alimentos certos.

Fatores Cerebrais Para a Saúde

1. Água

A água é a primeira parte de um cérebro saudável e de alimentos saudáveis ​​para o cérebro. Você precisa ter a permissão certa de água no sangue para ter um cérebro saudável. Seu cérebro deve estar totalmente hidratado para que possa fornecer as habilidades de pensamento corretas. O circuito em seu cérebro depende de estar bem hidratado para que ele possa desempenhar bem suas funções. Tenha certeza que você está bebendo muita água. Você saberá se você está desidratado porque você não vai suar tanto, você pode ter uma dor de cabeça, e você vai se sentir cansado. Seu cérebro também se sente cansado e não consegue executar plenamente suas funções quando não está hidratado. Então, mantenha você e seu cérebro em abundância de água.

2. Ar

Ar é outra coisa que seu cérebro precisa para sobreviver. Obviamente, você precisa de ar para se manter vivo, mas seu cérebro precisa de mais ar do que apenas o suficiente para mantê-lo vivo, a fim de ser saudável. Você pode não achar que sabia disso, mas sempre houve uma pista simples. Depois que você come uma grande refeição, o ar em seu corpo está sendo concentrado em seu estômago para ajudar a digerir a comida, e é por isso que você acaba sonolento neste momento. Quanto mais ar que você puder entrar em seu cérebro, mais alerta e desperto você estará em sua vida. Portanto, para ter um cérebro saudável, certifique-se de estar respirando ar fresco todos os dias e nunca se privando dele. Se você comer refeições menores, seu corpo não terá que enviar tanto oxigênio para o seu estômago e seu cérebro pode ficar alerta e acordado durante todo o dia. Comer pequenas refeições e lanches é uma ótima maneira de manter o H2O em seu cérebro onde ele pertence.

3. Alimentos Cerebrais

Em terceiro lugar, você quer se concentrar na comida que você come, a fim de manter seu cérebro saudável. Os alimentos para o cérebro também são importantes para entender, porque podem ajudá-lo a ser mais alerta, ser mais inteligente e ainda mais criativo. As melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro incluem comer os alimentos certos durante a sua vida. Se você é capaz de comer bem para o seu cérebro, seu cérebro será capaz de cuidar de você enquanto você estiver vivo. Mantenha o controle cuidadoso da comida que você come e não economize nos alimentos importantes.

Neurotransmissores

Os neurotransmissores no cérebro são responsáveis ​​por todas as funções que você considera tão caras. Existem neurotransmissores responsáveis ​​pela maneira como você se movimenta, pela maneira como você pensa e pelo modo como se sente. Cada um deles precisa ser bem tratado & ndash; e alimentado bem & ndash; para que eles possam fornecer o melhor trabalho possível. Existem três neurotransmissores-chave e comer os alimentos certos ajudará cada um deles a ter sucesso.

Acetilcolina

A acetilcolina é o primeiro. É responsável pelos movimentos voluntários que o seu corpo faz. Também é responsável por beber, memória e inibições comportamentais. As pessoas que têm Alzheimer e perda de memória podem ter menos acetilcolina ou os transmissores podem estar bloqueados. A fim de manter seu cérebro saudável e manter sua mente e memória afiadas, você precisa ter certeza de que está fornecendo ao seu cérebro altos níveis de Acetilcolina. Para fazer isso, coma muitas gemas, amendoim, gérmen de trigo, carne, peixe, leite, legumes e queijo. Eles contêm muita acetilcolina.

Dopamina

O próximo neurotransmissor importante é a dopamina. É responsável pelo seu movimento voluntário e excitação emocional. A esquizofrenia pode estar associada a ter muita dopamina, e ter muito pouco pode ser algo que cause a doença de Parkinson. A droga L-Dopa é administrada para aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Portanto, é importante que você faça tudo o que puder para manter os níveis de dopamina corretos em seu cérebro. Para ter altos níveis de dopamina, coma carne e produtos lácteos, bem como peixe e feijão, nozes e produtos de soja. Na verdade, comer 3 ou 4 onças de proteína vai realmente ajudá-lo a ser mais energizado, e irá torná-lo mais alerta e ainda mais assertivo.

Serotonina

A serotonina está envolvida com excitação, sono, humor, apetite e sensibilidade. É também algo que é excitante e faz parte de como o cérebro produz sentimentos de prazer. A depressão pode ser causada por ter muito pouca serotonina ativa no cérebro. Para manter seus níveis corretos e mantê-los ativos, coma muitas massas, vegetais ricos em amido, batatas e cereais, além de pães.

Coma para a inteligência

Além de cuidar dos neurotransmissores em seu cérebro, há também outras coisas que os alimentos podem fazer por você. Existem algumas dicas importantes que você pode seguir para ser mais inteligente e comer de forma inteligente. Primeiro de tudo, equilibre seus níveis de glicose. Isso significa que os níveis de açúcares em seu corpo devem estar nivelados para que seu cérebro funcione bem. Em segundo lugar, coma as gorduras que são essenciais para a sua dieta. Em terceiro lugar, inclua muita proteína e, em quarto lugar, inclua muitas vitaminas. Junto com isso, existem algumas áreas importantes para ter certeza de incluir.

Proteína

A proteína é importante para equilibrar a saúde do cérebro. Ele fornece os blocos de construção para o seu corpo e para sua mente. A proteína também é usada para fazer os neurotransmissores em primeiro lugar. É encontrado em carne, peixe, leite e queijo. Ele realmente fornece os blocos de construção para a maneira que seu corpo vai crescer e mudar, por isso é importante para todos os sistemas do seu corpo. Ela ajuda os tecidos, órgãos internos, nervos e cérebro e coração do corpo a prosperar. Comer proteína ajudará você a melhorar o desempenho mental.

Carboidratos

Carboidratos também são importantes para um cérebro saudável. Eles aumentam a absorção do triptofano. Isso é convertido em serotonina e é usado no cérebro. Se você comer uma refeição com carboidrato, você se sentirá calmo e relaxado por várias horas. Os principais carboidratos que você pode comer são grãos, frutas e legumes. Além disso, a digestão provoca a degradação dos carboidratos para as glicoses ou açúcares que seu corpo precisa. Esta é também a principal fonte de energia para o cérebro em geral. Se você não mantiver seus níveis de glicose uniformes, o que significa que seus carboidratos estão fora de sintonia, você pode se sentir confuso, tonto, e você também pode ter convulsões ou falta de consciência.

Gorduras

As gorduras também são uma parte importante da sua saúde cerebral. Isso ocorre porque o cérebro em si é mais de 60% de gordura. A razão pela qual o cérebro contém tanta gordura é que as próprias células do cérebro são cobertas por algo chamado bainha de mielina, que na verdade é composta de 75% de gordura. A gordura é um mensageiro importante em seu cérebro e é responsável por regular o sistema imunológico, a maneira como o sangue circula, a memória e a movimentação. Ácidos graxos ômega 3 são essenciais para o desempenho do seu cérebro. Você pode encontrar ácidos graxos ômega 3 em peixes oleosos como salmão, sardinha e atum. Você também pode encontrá-lo em sementes de linho e suplementos vitamínicos. Se você não tem ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta, pode sentir-se deprimido, com pouca memória ou até dificuldades de aprendizado, e pode ter um QI baixo ou condições como dislexia, DDA ou outros distúrbios mentais.

Vitaminas e minerais

Vitaminas e minerais também são importantes para um cérebro saudável. Eles são essenciais para a maneira como seu cérebro cresce e se desenvolve. Se você realmente quer ter um cérebro saudável, você precisa ser capaz de obter uma abundância de vitaminas do complexo B. Estas são as vitaminas que são responsáveis ​​por tornar seu cérebro saudável e produzir energia para todo o seu corpo. As vitaminas A, C e E são antioxidantes e são muito importantes para preservar a memória em idosos, bem como em pessoas de qualquer idade.

Minerais importantes que você precisa para promover um bom cérebro saudável incluem magnésio e manganês. Estes são importantes para a energia cerebral. Além disso, o sódio, o potássio e o cálcio também são importantes para fortalecer o processo de pensamento. Todos esses minerais também garantem que os processos de transmissão que seu cérebro faz diariamente desapareçam sem problemas e continuem a funcionar tão bem quanto podem.

Muitas vezes é difícil descobrir as coisas importantes que seu corpo precisa em todos os estágios, a fim de ser o mais saudável possível. No entanto, se você conseguir manter seu cérebro hidratado, com ar suficiente e com os alimentos adequados, verá que seu cérebro está mais saudável. Quando o seu cérebro está saudável, o mesmo acontece com todo o seu corpo. Portanto, a comida do cérebro nunca é algo que deva ser tomada de ânimo leve, porque não é algo que você queira ignorar. Lembre-se de que o equilíbrio correto dos alimentos é importante. Não há um alimento principal que seja um alimento para o cérebro, ou que promova o melhor cérebro saudável. Uma combinação de proteínas, carboidratos, gorduras e vitaminas e minerais é essencial para uma boa saúde do cérebro. Também é importante comer os alimentos corretos para que seus neurotransmissores funcionem da melhor forma possível. Mesmo que pareça que uma dieta alimentar cerebral é difícil de entender ou de fazer, é realmente muito simples. E comer uma dieta como esta irá realmente fornecer-lhe a melhor saúde que você pode imaginar.

Para a saúde ideal – Encha sua barriga com alimentos que fornecem boas bactérias

Encha sua barriga com alimentos que fornecem boas bactérias, como ácidos graxos ômega 3, enzimas e fontes de nutrientes para alimentos integrais. Até agora você sabe como é importante consumir uma dieta baseada em alimentos naturais ou integrais para uma saúde intestinal ideal. Mas esta maneira de comer não é novidade.

De fato, você sabia que a comida de nossos ancestrais, incluindo alimentos fermentados, continha milhares de vezes mais bactérias, principalmente as boas bactérias probióticas, do que a nossa comida hoje? É verdade, e parte do déficit se deve à nossa maneira modernizada de comer que frequentemente exclui alimentos fermentados. Esta falta de boas bactérias em nossa comida pode diminuir a digestão e assimilação ótimas da nutrição para a saúde geral e gastrointestinal.

O Dr. Joseph Brasco, um gastroenterologista certificado pelo conselho que atua como consultor médico do Garden of Life, sugere a adição dos seguintes alimentos à sua dieta para apoiar a saúde digestiva:

Carnes

Coma bovinos, ovelhas, cabras, búfalos e veados organicamente criados que pastam em gramíneas abundantes da natureza. A carne alimentada com capim é mais magrosa e tem menos calorias do que a carne bovina alimentada com grãos. A carne orgânica e alimentada com capim é mais rica em ácidos graxos ômega-3 e vitaminas importantes, como B12 e vitamina E. Eles também são muito melhores para você do que cortes de linha de montagem de carne de gado injetado com hormônio alimentação pulverizada com antibióticos. Veja a carne de vaca verde de Beyond Organic.

Os peixes capturados na natureza como salmão, atum ou robalo são fontes magras de proteína e fornecem em abundância os aminoácidos Ômega 3 essenciais. Cuidado com os peixes criados em fazendas, pois eles podem ter mais pesticidas devido ao escoamento de água das fazendas comerciais, os criados em fazendas não são tão altos em Ômega 3 devido às suas fontes de alimento. Os supermercados estão estocando mais tipos selvagens de alimentos em maior quantidade nos dias de hoje e, é claro, eles são encontrados em lojas de alimentos naturais, mercados de peixe e lojas especializadas.

Evite certas carnes como café da manhã, bacon, almoço, presunto, cachorro-quente, bratwurst e outras salsichas, devido aos ingredientes questionáveis ​​e nitratos. Crustáceos como lagostas, caranguejos, camarões, amêijoas e peixes, sem barbatanas e escamas, são “alimentadores de fundo”, conteúdo para se sustentar em excrementos de outros peixes – então eles também estão fora.

Produtos lácteos cultivados a partir de cabras, vacas e ovelhas

Um benefício da ingestão de produtos lácteos cultivados são os microrganismos benéficos que eles contêm. Esses organismos vivos contêm algo chamado “probióticos” que, por definição, são microrganismos vivos, alimentados diretamente (DFMs) que promovem o crescimento de bactérias benéficas nos intestinos. O trato gastrintestinal humano normal contém centenas de espécies diferentes de bactérias inofensivas ou até amigáveis, também conhecidas como flora intestinal. Quando um desequilíbrio dessas bactérias ocorre, no entanto, o resultado é muitas vezes agitação digestiva.

Uma das melhores maneiras de introduzir probióticos em sua dieta é através de produtos lácteos cultivados como Beyond Organic Amasi, um kefir fermentado de vacas Beyond Organic que não contém caseína Beta A1, tornando-a muito mais fácil de digerir, menos alergênica e assimilada do que a tradicional. laticínios. Os produtos lácteos derivados do leite de cabra e leite de ovelha também podem ser mais fáceis para os estômagos do que os das vacas leiteiras tradicionais, embora os produtos lácteos provenientes de vacas orgânicas alimentadas com pasto também possam ser excelentes. O leite de cabra é menos alergênico porque não contém as mesmas proteínas complexas encontradas no leite de vaca.

E enquanto nós estamos no assunto de laticínios, você pode querer evitar o consumo de produtos lácteos fluidos, como leite e sorvete, uma vez que eles contêm a lactose do açúcar do leite. Em vez disso, coma produtos lácteos fermentados, como iogurte, kefir, queijos duros como o Queijo Cru Orgânico Além, queijo cremoso refinado, queijo cottage e creme de cultura. Por quê? Os produtos lácteos fermentados contêm pouca ou nenhuma lactose residual, que é o tipo de açúcar no leite que muitos acham difícil de digerir.

Legumes cultivados e fermentados

Vegetais crus ou fermentados, como chucrute, cenouras em conserva, beterrabas ou pepinos, também fornecem probióticos ao corpo. Embora esses vegetais fermentados sejam frequentemente recebidos com narizes arrebentados à mesa de jantar, esses alimentos ajudam a restabelecer o equilíbrio natural do sistema digestivo.

Vegetais cultivados como o chucrute estão cheios de vitaminas, como a vitamina C, e contêm quase quatro vezes mais nutrientes do que o repolho não fermentado. Os lactobacilos em vegetais fermentados contêm enzimas digestivas que ajudam a decompor os alimentos e aumentam sua digestibilidade. Então, tente alguns chucrutes ou beterraba em conserva, que estão prontamente disponíveis em lojas de alimentos saudáveis.

Frutas

A fruta crua é bastante saudável, mas pode causar distúrbios digestivos, então você pode querer comer frutas com cautela. A fruta por si só tem alto teor de açúcar, então consuma frutas com gorduras e proteínas, o que retardará a absorção de açúcar. Limite seu consumo a duas ou três frutas frescas por dia, o que pode ser consumido durante o lanche.

Experimente mirtilos, morangos, framboesas e uvas – totalmente maduros. E escolha orgânico para evitar pesticidas ou fertilizantes químicos. Tente comer frutas e legumes na época, mas você também pode usar produtos congelados, uma vez que muitas vezes representa a melhor opção para frutas e vegetais saudáveis ​​fora de temporada. No caso das bagas e certas frutas, a diferença entre fresco e congelado é mínima.

Então, você tem isso … alimentos que poderiam ajudá-lo a evitar “uma dor no intestino”,  diz Brasco. Comece a comer melhor hoje e sinta a diferença. Seu intestino vai agradecer.

Para informações mais detalhadas sobre os melhores alimentos para o seu intestino ideal e saúde em geral, sugiro ler o livro Live Beyond Organic de Jordan Rubin e o livro Restoring Your Digestive Health do Dr. Joseph Brasco e Jordan Rubin.