Mistura Alimentícia Light

“O grande diferencial do produto é que não possui glúten, fazendo com que o alimento seja tolerado pela grande maioria das pessoas de todas as idades, pois seu potencial alergênico é mínimo”.

Ele deve ser ingerido com um copo de leite ou de água acompanhado por uma fruta no café da manhã e no jantar, mas sempre consumido moderadamente sendo, no máximo, duas colheres de sopa ao dia.Além disso, por ser rico em fibras, deve-se ingerir bastante líquido ao longo do dia

Conheça um pouco de cada componente:

Berinjela desidratada em pó: a berinjela possui monoterpenos, substância antioxidante que auxilia na redução dos radicais livres e possui poder de inibir a produção de colesterol e, ainda, pode auxiliar na prevenção do câncer.

Farinha de Quinoa: A quinoa é um grão que começou a ser cultivado há mais de cinco mil anos e, assim como o milho e a batata, a quinoa era base da alimentação no império Inca. Ela possui proteína de alto valor biológico, na qual é muito aproveitada pelo organismo. Fornece aminoácidos essenciais, responsáveis pelo desenvolvimento celular, ferro, cálcio e vitaminas. Pelo seu alto valor proteico, é muito usada por vegetarianos e atletas e, por não conter glúten, é muito apreciado por pessoas intolerantes a essa proteína.

Flocos de arroz: é o resultado do processo de cozimento dos grãos selecionados, prensados e secos, proporcionando ao organismo carboidrato complexo, fibras, vitaminas do complexo B e minerais, sendo um alimento que desempenha um papel energético.

Farinha de Girassol: a farinha de girassol é elaborada a partir do grão inteiro, mantendo suas características nutricionais, como o alto conteúdo de vitamina E, substância antioxidante que auxilia na manutenção de uma pele saudável, sem rugas e celulite.

Extrato de Soja integral: possuem isoflavonas, compostos similares ao hormônio estrogênio, ajudando a reduzir os sintomas da menopausa, podendo, também, diminuir o colesterol LDL (ruim) e o risco de alguns tipos de câncer, como o de mama, próstata e ovários.

Farinha de Gergelim c/casca: rica em cálcio, fibras, proteína e gordura insaturada, auxiliando no combate a osteoporose, constipação, desnutrição e fortalecendo sistema imune.

Farinha de linhaça Dourada: alto conteúdo de ácidos graxos ômega-3, gordura com poder antiinflamatório e de redução do colesterol total e níveis de triglicerídeos sanguíneos. Também, auxilia no alívio dos sintomas da menopausa.

Farinha de Banana verde: fonte de vitaminas, minerais e amido resistente, um tipo de fibra encontrada em alguns alimentos ricos em carboidratos e que não é digerido pelo organismo. O uso da farinha de banana verde participa da prevenção e controle do diabetes, redução nos níveis sanguíneos de colesterol e triglicerídeos, prevenção de doenças cardiovasculares e auxilia na perda de peso.

Amaranto: grão rico em aminoácidos e gordura de ótima qualidade, tendo uma função construtora na formação de proteínas musculares e defesa imune do organismo. Também, não possui glúten, podendo ser usado em preparações para pessoas celíacas, bem como por vegetarianos, pelo seu alto valor protéico.

Fubá de Milho Branco: composição química é praticamente a mesma do milho amarelo, a não ser pelo teor de proteínas do milho branco que é superior. Rico em carboidratos, possuindo papel energético, bem como vitaminas lipossolúveis A e E que fornecem um aparato antioxidante.

Cacau em pó: alimento responsável por proteger o organismo contra o câncer, derrame e doenças cardíacas, pois possui uma substância conhecida como epicatequina, um flavonóide antioxidante. Também, há pesquisas que indicam sua eficiência no combate ao cansaço e aumento da pressão arterial e na produção de serotonina – neurotransmissor que produz a sensação de bem-estar.

Como acabar com a celulite – Nossas dicas de ouro

O que é celulite?

A celulite é um problema que afeta a grande maioria das mulheres, sendo sempre um pesadelo. Os furinhos tem um aspecto de casca de laranja são uma infecção no tecido celular da pele, em uma camada superficial mas que não chega a se exteriorizar.

Em casos mais avançados a área pode ficar avermelhada e quente, mas isso é algo natural. A celulite é um mal comum e não causa problemas a saúde, seus danos são apenas estéticos.

O que causa celulite?

O principal comportamento que resulta na celulite é a alimentação, os grandes vilões são os refrigerantes, frituras e alimentos gordurosos, sal em excesso, doces, alimentos refinados e enlatados.

Outros fatores acabam exercendo influência, como o sedentarismo e a desidratação (falta de água no corpo). Roupas extremamente apertadas e o uso constante de jeans também podem acabar agravando o quadro de celulite.

Como evitar a celulite?

Evitar a celulite é algo bastante simples e pode ser feito sem gastar quase nada, a primeira medida e fazer uma reeducação alimentar e seguir uma dieta saudável, a base de sucos naturais e alimentos integrais, além de consumir muitos vegetais.

Praticar exercícios físicos também ajudam o organismo a liberar toxinas, evitando o surgimento da celulite. Quem quer se manter saudável e sem celulite deve beber muita água. Alguns cremes próprios podem ser usados e mostrar resultados, mas o uso deve ser regular.

Tratamentos que acabam com a celulite

Muitas pessoas questionam se é possível acabar com a celulite e a resposta a esta pergunta é: SIM! Uma mudança de hábitos pode acabar com o problema, mas se o quadro estiver bastante evoluído os tratamentos apenas o amenizam.

Existem tratamentos estéticos que reduzem consideravelmente a celulite, além de modelarem o corpo. Dentre eles podemos destacar a drenagem linfática, que drena os líquidos acumulados no corpo, reduzindo a gordura localizada e a celulite.

Dicas de como acabar com a celulite em casa

Existem formas de combater a celulite sem precisar comparecer a uma clínica de estética, com produtos adequados e disciplina ao se aplicar. Uma dica é fazer uma esfoliação com o produto de sua preferência e depois massagear as áreas afetadas com argila verde, que auxilia no combate a celulite e a gordura localizada.

Os cremes anti-celulite também podem ser usados regularmente. Além de usar estes produtos, os cuidados já citados com a alimentação e exercícios físicos nunca devem ser abandonados.

Receita de esfoliante caseiro para o corpo

Para fazer uma esfoliação em casa sem gastar quase nada você pode misturar cinco colheres de açúcar a cinco colheres de óleo de amêndoas de qualquer marca, misture cuidadosamente e massageie o esfoliante no seu corpo suavemente com as pontas dos dedos.

Os esfoliantes caseiros apresentam excelentes resultados e possuem a vantagem de serem muito baratos.

Plataforma de moda aposta em modelo de conteúdo comprável para venda de looks das blogueiras

Na contramão da crise, o faturamento do e-commerce deve atingir um crescimento de 12% atingindo 49,7 bilhões de reais em 2017, e seguindo a tendência do último ano, estima-se que “Moda e acessórios” seja considerada a categoria com o maior volume de pedidos.

Foi de olho nesses números que o empreendedor Jean Bernardo decidiu apostar no setor, lançando a plataforma Look do dia em Setembro/17.

O Look do dia funciona como um feed do Instagram, permitindo a pesquisa de looks e indica onde comprá-los de uma maneira muito simples.
Se a pessoa se interessar pelo look, o botão “compre agora” irá direcioná-la para a página do produto no site ou no perfil do Instagram da loja.

Lookdodia.com: Descubra a fonte dos looks das influenciadoras e blogueiras de moda.

No próprio site, é possível abrir uma página que oferece mais detalhes e especificações sobre o look de interesse – importante para quem prefere pesquisar e comparar antes de optar pela compra.

Jean comenta, que enxergou que era a hora certa de entrar neste mercado e investir no modelo de “conteúdo comprável”, ao notar o crescimento expressivo de blogueiras utilizando as redes sociais, sobretudo o Instagram para a realização de vendas de looks.

Além disso, ao se aprofundar um pouco mais no assunto, o empreendedor enfatiza: “Mesmo com o crescimento dos negócios gerados através das redes sociais, as principais plataformas ainda não estão estruturadas para este fim. Como é possível o Instagram não permitir a publicação de links nessa altura do campeonato? Agora é a hora de explorar essa fragilidade”, provoca Jean Bernardo.

Modelo de negócio

“Nesta fase inicial, estamos focados no fechamento de parcerias com lojas e blogueiras a fim de alavancar os acessos do site e concretizar os primeiros negócios através da plataforma. Posteriormente, planejamos implementar o modelo de receita “ganha-ganha” através de comissionamento sobre as vendas geradas pelo site”, declara Jean.

“Os consumidores vestem aquilo que as blogueiras indicam e que as celebridades usam”, diz Andréia Miron, professora do curso de Moda da Faculdade Santa Marcelina (FASM).

Concorrência

Quando questionado sobre a possível concorrência direta com o gigante “Instagram”, o fundador esclarece que o diferencial do Lookdodia é se posicionar como uma plataforma de “conteúdo comprável” em um único nicho (moda feminina).

“Hoje, mesmo com o grande volume de negócios realizados dentro do Instagram, a rede social não exerce tal atividade como foco principal, e por esse motivo, acredito que exista espaço para a exploração deste mercado”, comenta Jean.

O nome da plataforma foi inspirado na hashtag bombástica  “#lookdodia”, que atualmente ultrapassa o número de 8 milhões de posts no Instagram

Dicas para se manter firme na dieta

Você decidiu que vai fazer e se manter firme na dieta, precisa se sentir melhor psicologicamente e com a sua própria forma física? Pois bem, para que a sua dieta dê certo é necessário receber o acompanhamento de um nutricionista para se alimentar de acordo as necessidades do seu corpo, além de combiná-la com uma rotina de exercícios físicos.

Porém, só quem já fez uma dieta sabe o quanto é difícil segui-la à risca, sem fraquejar em nenhum momento, até mesmo porque há diversas tentações em forma de comida por aí, não é mesmo?

Mas, se você quer se sentir bem consigo mesmo, usando as roupas que sempre quis sem se preocupar com as gordurinhas sobrando é necessário ter foco e força de vontade.

Por isso, acompanhe abaixo, dicas para se manter firma na dieta:

1 – Entenda a sua dieta

Um dos principais questionamentos de quem está em dieta é se perguntar por que está comendo tal alimento. Portanto, uma das melhores dicas para se manter firme no seu propósito é entender a sua dieta, dessa maneira, é possível ficar mais consciente sobre a funcionalidade de cada alimento, convencendo-se de que deve comê-lo para chegar ao objetivo final.

2 – Não saia de casa sem se alimentar

Sair de casa sem se alimentar é um dos principais vilões das dietas, pois a pessoa fica mais suscetível a sair do seu propósito e acabar comendo besteira na rua. Sendo assim, alimente-se regularmente de manhã ou em qualquer situação antes de sair de casa.

3- Estipule recompensas para o seu esforço

Quando nós sabemos que seremos recompensados pelo cumprimento de uma atividade, a tendência é que nos esforcemos e fiquemos ainda mais motivos para seguir cumprindo-a.

Levando isso em consideração, uma boa dica é estipular uma recompensa para cada objetivo alcançado como, por exemplo, comer em quantia moderada a sua comida favorita ou comprar uma peça de roupa para a sua nova forma física.

4- Ocupe-se nos momentos vagos

Quantas vezes você se sentiu com tédio e resolveu comer alguma coisa? Vária, né? Para evitar este problema, o ideal é procurar manter-se ocupado nos momentos vagos, leia, assista um filme, faça uma atividade física, mas não fique parado pensando no que poderia comer.

5- Estimule a dieta entre as pessoas que moram com você

Muitas pessoas saem da dieta porque não resistem aos alimentos que veem os seus familiares comendo? Para não quebrar a sua dieta, estimule este hábito saudável entre as pessoas que moram com você.

Receita de sopa para emagrecer

A dieta da sopa é muito famosa por permitir que a pessoa substitua uma refeição principal por um prato de sopa de baixa caloria e alto poder nutritivo.

Para isso, as receitas de sopa devem ser feitas para esse objetivo, já que de nada vai adiantar uma sopa cheia de gordura e que seja ruim para o consumo calórico. Assim, confira 3 opções de receita de sopa para emagrecer.

Sopa de legumes para emagrecer

Como o objetivo de ingerir essas sopas é emagrecer é preciso apostar em opções que possuam menos carboidratos complexos e que sejam de baixa caloria e ricos em fibras. É o caso, por exemplo, de substituir a batata, o arroz e a carne por opções mais nutritivas e menos calóricas. Assim, para uma receita de sopa para emagrecer você vai precisar de:

  • 4 cenouras;
  • 2 tomates sem pele;
  • 1 repolho grande;
  • 1 maço de aipo;
  • 1 berinjela descascada;
  • 1 nabo;
  • 1 dente de alho descascado e
  • Água em quantidade suficiente.

Modo de preparo:

  1.  Corte todos os ingredientes em tamanhos mais ou menos iguais para que o cozimento seja equivalente.
  2. Em seguida, coloque os ingredientes em uma panela e coloque apenas a quantidade de água suficiente para cobri-los.
  3. Deixe por cozinhar por cerca de 15 minutos. Se usar panela de pressão, deixe por apenas 10 minutos.
  4. Abaixe o fogo e deixe ferver por cerca de outros 15 minutos. Apague o fogo e deixe-a amornar.
  5. Coloque a sofá no liquidificador e bata até adquirir uma consistência pastosa.

Sopa de abóbora e gengibre

O gengibre é um poderoso acelerador do metabolismo e quando aliado à abóbora ele origina uma sopa altamente nutritiva e que te ajuda a perder os quilinhos a mais. Essa receita de sopa para emagrecer leva:

  • 1/2 abóbora japonesa;
  • 3 dentes de alho;
  • 3 talos de capim-santo;
  • 1 cebola;
  • 1,5 litro de água;
  • 30 g de gengibre.

Modo de preparo:

  1. Comece lavando a metade da abóbora, descascando o alho, cortando a cebola em quatro partes e fazendo lascas de gengibre.
  2. Na sequência, coloque a abóbora para cozinhar com a quantidade de água indicada por cerca de 10 minutos em fogo baixo.
  3. Transfira a abóbora para uma tábua, retire a casca e corte em cubos.
  4. Leve a abóbora de volta para a panela com água na qual já fora fervida e acrescente os outros ingredientes. Espere levantar fervura, tampe e deixe cozinhar por 30 a 45 minutos.
  5. Com a sopa ainda quente, bata todos os ingredientes no liquidificador e tempere com azeite ou pimenta até ficar do seu gosto.

Sopa de lentilha

A lentilha, por sua vez, é um grão que garante a saciedade, o que leva a um emagrecimento porque diminui o consumo calórico. Além disso, essa sopa é bastante nutritiva e em simples de ser feita. Para fazê-la você vai precisar de:

  • 250 g de lentilha;
  • 1,5 de água;
  • 3 tomates picados;
  • 1 cebola média picada;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 cebola descascada e cortada em cubos;
  • 2 dentes de alho sem casca e picados e
  • Azeite a gosto

Modo de preparo:

  1. Em uma panela use um pouco de azeite e quando estiver aquecido refogue a cebola com o alho até que fiquem dourados.
  2. Em outra panela coloque a lentilha, os tomares, a cenoura e o salsão com a quantidade de água para cozinhar.
  3. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos e então acrescente os temperos refogados.
  4. Diminua o fogo e deixe cozinhar até que a lentilha fique macia, mas sem desmanchar. Sirva quente.

Escolha sua Receita de sopa para Emagrecer

Escolher a receita de sopa pra emagrecer ideal para você é fundamental para consegui seguir a dieta sem que isso signifique sacrifícios extremos ou falta de sabor. Teste essas opções e adapte conforme o seu gosto para resultados ainda melhores.

Já conhecia essas receitas de sopa pra emagrecer ? Conhece outra super saborosa ? Compartilhe conosco nos comentários e curta no Pagina no FaceBook !!!

Como emagrecer sem contar calorias

Se você já tentou o menu de A-Z das dietas e não conseguiu levar à diante nenhum regime porque contar calorias e calcular pontos é algo indigesto, a Cronodieta pode ser a solução que faltava para você diminuir de vez o manequim.

Esse programa alimentar – que está fazendo a cabeça e as curvas na Europa, promete ser a sensação em 2015 – e tem tudo para ser a cereja do seu bolo (light, é claro).

Cronodieta

A Cronodieta (que vem de TRF ou time restricted feeding, em inglês) nada mais é do que alimentação com horário restrito, resultado de um estudo médico que começou em 2012 na Califórnia, Estados Unidos. Cujos efeitos foram divulgados recentemente pela revista Cell Metabolism.

A ideia central desse regime é que o mais importante não é o que comemos, mas quando fazemos isso. Ou seja, não adianta criar uma verdadeira neurose por certos produtos se não temos uma rotina para seguir.

O emagrecimento acontece, portanto, com pequenas modificações de horário – e não somente de ingerir comidinhas leves e saudáveis, cortar porções ou alterar profundamente o roteiro gastronômico. Embora esses hábitos também sejam úteis na busca pelo corpo ideal.

Como funciona

A Cronodieta propõe restringir a comilança a um período de tempo entre 9 e 12 horas. Por exemplo: tomou café às 8 horas da manhã?  Então, não coma mais nada depois das 20 horas. Um costume europeu com jeito de acordo de paz perfeito na guerra contra a balança.
Outros motivos para aderir ao regime com horário restrito é que ele libera seus seguidores da tradicional contagem de calorias e permite cair em tentação de vez em quando. Mais precisamente, dois dias. (Não é a cara do fim de semana?).

A folga dos sonhos (e sem culpa), ainda, para aqueles dias nos quais não estamos bem para cumprir um regime ou quando precisamos sair mais tarde por causa de compromissos familiares, com os amigos ou jantar de negócios.

De acordo com a Cronodieta, deslizes assim não atrapalham o emagrecimento se você conseguir seguir firme na disciplina do relógio nos demais dias. E detalhe: consumindo as mesmas calorias.

Mas aqui é preciso ser realista: para quem está com sobrepeso, limitar a hora de se alimentar não vai resolver completamente, é preciso riscar costumes ruins do mapa da alimentação. A Cronodieta ajuda, mas não faz milagres.

Cada vez mais, o centro das atenções para enxugar medidas tem sido o “comer saudável”. Porém, nem todos podem levar esse conselho à risca, por falta de recursos para fazer refeições equilibradas.

É aí que entraria a Cronodieta, que propõe algo mais viável para muitos: a restrição do tempo, para trazer pelo menos alguns benefícios.

Uma conclusão que foi possível graças à pesquisa feita com ratos saudáveis e com sobrepeso. Durante 38 semanas, eles se alimentaram de forma padrão, com riqueza de gorduras. Alguns deles seguiram a Cronodieta, enquanto outro grupo não teve imposição de horário.

O resultado desse estudo (que foi projetado para prevenir e combater a obesidade): o aumento de peso foi mais uma questão de tempo do que de cardápio.
No entanto, isso não quer dizer que podemos aderir ao junk food desenfreadamente, desde que até 8 horas da noite. Dieta balanceada é imprescindível à vida saudável e, por consequência, ao emagrecimento; ajuda a prevenir a obesidade e várias doenças ligadas a ela.

Mas a Cronodieta pode ser uma boa estratégia para mudar comportamentos. Que tal aproveitar que o ano só está começando para fazer a transformação que tanto sonha? Consulte seu nutricionista e boa sorte!

Emagrecedores naturais | Conheça os 10 melhores.

Com a esperança de emagrecer rápido, algumas pessoas acabam apelando para dietas extremamente restritivas ou resolvem tomar remédios para emagrecer. No entanto, o que muitos não sabem é que existem emagrecedores naturais que podem trazer resultados muito melhores, principalmente quando consumidos em paralelo com uma reeducação alimentar e com a prática frequente de atividades físicas.

Uma grande vantagem de reinventar o seu cardápio é que, alguns alimentos têm diversos benefícios para a saúde, além de potencializar suas dietas para você emagrecer ainda mais rápido e em melhor forma.

Logo a seguir listamos os 10 melhores emagrecedores naturais que podem te ajudar a perder peso de uma maneira mais saudável e consistente. Vamos lá?!

  1. Linhaça

Rica em fibras, a linhaça é uma semente que proporciona a saciedade e, portanto, excelente para ajudar você a controlar a fome. Na sua casca, fica concentrada a vitamina E, importante para combater o envelhecimento precoce e doenças degenerativas.

Também pode ser muito útil para as mulheres, já que possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteóide e lignana, compostos que ajudam a amenizar os efeitos da menopausa e da TPM.

  1. Água de berinjela

Bebida simples de preparar e muito poderosa para quem quer se livrar dos quilinhos indesejados. Além de promover saciedade, elimina toxinas do organismo, regula o trânsito intestinal e é capaz de ajudar o organismo a se livrar do excesso de gordura.

Para preparar pegue uma berinjela média, tire toda a casca, lave bem e corte-a em cubinhos. Em seguida, coloque meio litro de água em uma jarra e adicione os cubos de berinjela, deixando-os repousar durante uma noite inteira. Pronto, agora é só servir a água fresca ou com um pouco de suco de limão.

  1. Chá branco

Essa é uma bebida com efeitos termogênicos, ou seja, capaz de acelerar o seu metabolismo e ajudar o corpo a queimar mais calorias.

  1. Óleo de cártamo

Um dos emagrecedores naturais mais famosos, o óleo de cártamo contém ácido linoleico que é responsável por  bloquear a transferência de gordura pelas células. Com isso o organismo é obrigado a usar a gordura que está estocada, diminuindo o excesso no corpo.

Suas propriedades também ajudam a diminuir a produção do LDL (mau colesterol), aumentam a capacidade muscular e reduz o apetite, prolongando a sensação de saciedade.

  1. Pimenta-vermelha

Alimento rico em capsaicina, que age na liberação de endorfinas e atua diretamente nas responsáveis pela diminuição do apetite.

  1. Gengibre

Um dos principais alimentos termogênicos, estimula o aumento da função metabólica do organismo. Além disso, o gengibre possui propriedades terapêuticas e exerce funções antioxidantes, antifúngicas e anti-inflamatórias. É bastante indicado em processos de gripes e de inflamação.

  1. Óleo de coco

Após ser absorvido pelo intestino, o óleo de coco é transportado diretamente para o fígado, onde passa pelo processo de oxidação dentro das células hepáticas. Esse processo aumenta a termogênese após a refeição e favorece o emagrecimento, em um processo similar ao da prática de exercícios físicos que emagrecem.

Além disso, ajuda a combater o diabetes liberando insulina em nosso organismo.

  1. Chá verde

O chá verde integra a lista de alimentos antioxidantes, responsáveis pela perda de peso e emagrecimento ao serem capazes de oxidar a gordura e acelerar o metabolismo. Contém flavonoides que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e dão mais flexibilidade para as artérias.

Os antioxidantes, junto com as vitaminas E e C, também combatem os radicais livres retardando o envelhecimento e as temidas rugas.

  1. Semente de Chia

Provoca uma enorme sensação de saciedade, com isso você vai conseguir comer menos e ter mais facilidade em emagrecer. Graças à alta concentração de gorduras boas, como o ômega-3, ela também é eficiente ao combater doenças cardíacas, pressão arterial e controlar as taxas de colesterol.

  1. Suco de abacaxi com linhaça

O suco de abacaxi com linhaça é uma ótima receita que leva dois importantes emagrecedores naturais. Sem quaisquer contraindicações e com propriedades diuréticas, esse suco ajuda a reduzir o excesso de líquidos e aumentar o seu estado de saciedade, reduzindo a fome. É rico em vitamina C e, além de auxiliar o emagrecimento, ajuda na defesa do seu organismo contra doenças.

Ingredientes necessários

  • 2 fatias de abacaxi (grossas)
  • 2 colheres (de sopa) de linhaça
  • ½ pepino descascado
  • ½ copo de água

Como preparar

Junte todos os ingredientes em um liquidificador e bata em velocidade média. Em seguida, coe a mistura e está pronto a beber. Se você quiser, ainda pode adicionar uma folha de hortelã depois que o suco estiver preparado.

A indicação é beber duas vezes por dia, de preferência em jejum e com o almoço.

Todas as dicas desse artigo são realmente de suma importância para auxiliar o seu emagrecimento, entretanto não existem soluções milagrosas capazes de fazer você perder peso rápido sem esforço e dedicação.

Os emagrecedores naturais realmente podem ajudar você a perder peso, mas eles sozinhos não são capazes de trazer resultados totalmente satisfatórios. Isso significa que você deve encará-los simplesmente como aliados e não como solução definitiva.

Mesmo que você utilize esses emagrecedores naturais, ainda assim precisará adotar hábitos alimentares mais saudáveis e fazer exercícios físicos com frequência. Em conjunto, esses três elementos são capazes de trazer grandes resultados para você, mas isolados, não podem fazer milagre.

Alimentos Naturais Vs Alimentos Processados

Uma dieta saudável é aquela que consiste principalmente de alimentos “naturais”, incluindo vegetais, ervas, frutas, bagas, grãos, sementes e nozes. Infelizmente, a dieta da maioria das pessoas no mundo ocidental consiste predominantemente em alimentos “processados”. Problemas típicos com vários alimentos processados ​​são:

Por outro lado, os alimentos naturais, se forem cultivados e preparados adequadamente e ingeridos quando frescos, tendem a fornecer os nutrientes e as forças vitais necessárias para um corpo saudável.

Problemas das práticas agrícolas

Práticas agrícolas comerciais modernas, infelizmente, tendem a trabalhar contra a produção de alimentos saudáveis ​​e naturais. Tem havido uma dependência excessiva do uso de fertilizantes químicos que são usados ​​para aumentar a produção de alimentos. Com repetidos ciclos de crescimento ano após ano, o solo tende a ser lixiviado de seus minerais naturais e outros nutrientes que sustentam a vida. Tais práticas agrícolas tendem a diminuir a força vital e o valor nutricional das frutas e vegetais.

A natureza tem seu próprio jeito de lidar com a morte de plantas e animais, mantendo nosso planeta limpo. Quando a força vital diminui, vários tipos de micróbios, fungos, insetos e outros ‘catadores’ são naturalmente atraídos pela planta ou animal que está morrendo como fonte de ‘alimento’. Os resíduos desse processo tornam-se então “fertilizantes” para a próxima geração. O conceito de compostagem é baseado nesse princípio.

Quando as plantas crescem em solo lixiviado e sem vida, sua força vital natural é diminuída. Consequentemente, eles tendem a atrair micróbios, fungos, insetos e outros carniceiros como parte do esquema natural de vida e morte. Para proteger as plantas de tal invasão, inseticidas químicos e fungicidas são aplicados a eles.

Os produtos químicos usados ​​nessas práticas de fertilização e proteção tendem a encontrar o caminho para as fibras dos vegetais, frutas e outros produtos agrícolas resultantes. Praticamente todos esses produtos químicos são tóxicos para o corpo humano, alguns mais que outros.

O surgimento da agricultura “orgânica” é um esforço para voltar a métodos agrícolas mais naturais que não dependem de produtos químicos. Originalmente, as lojas de alimentos “naturais” eram a fonte mais comum de produtos de alimentos orgânicos. Agora que a conscientização do consumidor aumentou, frutas e legumes orgânicos estão sendo vendidos em seções de “especialidades” do departamento de produção na maioria dos supermercados tradicionais.

Comércio orgânico ainda gatinha

Como a comercialização de produtos orgânicos ainda está em sua infância relativa, padrões uniformes para especificar as condições sob as quais os produtos podem ser legalmente rotulados como “orgânicos” ainda não estão bem estabelecidos.

Portanto, ainda não se pode ter certeza absoluta quando se compra produtos que são rotulados como “orgânicos”, que são, na verdade, totalmente livres de substâncias químicas. Por outro lado, pode-se ter certeza de que produtos que não são rotulados como “orgânicos” provavelmente foram submetidos a pelo menos algum grau de contaminação química.

A melhor solução possível para esta situação é ter uma horta orgânica própria. Além de ter certeza de que o produto é criado em um ambiente sem produtos químicos, existem outras vantagens. Por exemplo, frutas e vegetais podem ser consumidos em seu pico exato de maturação e maturação, produzindo o máximo valor nutricional e sabor. Em contraste, frutas e vegetais comerciais que devem ser colhidos antes do pico de maturidade, a fim de permitir atrasos de processamento e distribuição.

Esta é uma questão particularmente importante relacionada à fruta, que é muito mais saudável se ingerida quando é amadurecida naturalmente. Além disso, por várias razões relacionadas à força vital e aos ciclos do planeta, frutas, verduras e outros alimentos naturais têm o maior valor nutricional se forem cultivados nas mesmas áreas geográficas da área em que se vive.

Ter sua própria horta orgânica é obviamente muito mais um desafio para os moradores da cidade do que para as pessoas que vivem em áreas suburbanas ou rurais. A este respeito, as cidades europeias têm sido geralmente muito mais progressistas do que as cidades americanas na criação de hortas comunitárias onde os moradores podem alugar uma pequena parcela para ter seu próprio jardim ou oásis natural.

4 alimentos que naturalmente limpam o fígado

Coma estes 4 alimentos para limpeza e, claro, você tem um fígado (veja o que pode prejudicar seu fígado)! Estamos todos consumindo muitos alimentos processados ​​diariamente. Depois, há o ambiental Poluição Nós ingerimos muitos conservantes e aditivos diariamente.

Tudo isso faz que nosso corpo receba um impulso de vez em quando para que o trabalho permaneça saudável. Nosso fígado desempenha um dos papéis mais importantes na eliminação de toxinas do corpo. Sem o fígado, seu corpo não será capaz de absorver nutrientes dos alimentos.

A fim de expulsar as toxinas do corpo e desintoxicar o fígado, você deve se certificar de que você inclui em sua dieta regular esses 6 bons alimentos para o fígado.

Alho

O alho é carregado com muitos benefícios fortes para o fígado. Tem selênio nele, um metal que ajudam a aumentar a ação de antioxidantes que são ótimos para a desintoxicação do fígado. A vitamina B6 no alho funciona como um anti-inflamatório no fígado.

Arginina em alho, que [é um aminoácido, ajuda a dar relaxamento nos vasos sanguíneos. Isso ajuda a facilitar Pressão sanguínea no fígado.

Toranja

A toranja, para ajudar o fígado, contém quantidades elevadas de vitamina C e glutationa. O fígado também produz glutationa naturalmente. Existem muitos processos em nosso corpo requer glutationa. Isso inclui a produção de proteínas e produtos químicos essenciais para o corpo, construa o reparo do tecido, torne o sistema imunológico forte.

Vegetais de folhas verdes

Vegetais de folhas verdes podem ajudar a proteger o fígado, eles também neutralizam produtos químicos, minerais e pesticidas do seu ambiente e alimentos.

Deve tomar o espinafre Dente-de-leão e agrião, pois podem ajudar a aumentar o fluxo de bile e eliminar o desperdício Produtos Você também deve tomar as beterrabas para ajudar a limpar e purificar o seu Sangue Isso ajuda a promover a função hepática e aumenta a produção de nutrientes no seu corpo. Você também deve tomar vegetais crucíferos como couve de Bruxelas e couve-flor, E couve-flor. Eles são úteis para o fígado na produção de enzimas que ajudam na desintoxicação.

Abacate

Abacate também é conhecido como superalimento. Quando você percebe, também é superalimento Fígado, você terá mais razões para o todo. Abacate contém glutationa e vitamina C, E vitamina E. Esses nutrientes atuam como antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos e para proteger as células do fígado de danos. Tanto a vitamina E e K presente nesta fruta mais ajuda na proteção do fígado contra inflamações prejudiciais, porque é anti-inflamatório.

Alimentos que os atletas usam para ganhar força e resistência

A pressão para ganhar e ser o melhor em esportes amadores e profissionais leva muitos atletas, às vezes com a insistência de seus treinadores, a recorrerem a esteróides perigosos e ilegais e a outras drogas que melhoram a saúde. No outro extremo, as associações que controlam esses atletas buscam mais formas de detectar o uso dessas drogas e punem o atleta por usá-las.

Existe outra maneira de obter resultados semelhantes sem comprometer sua saúde ou infringir a lei. Na natureza, há alimentos intensificadores de força e resistência que podem obter os mesmos resultados. Aqui está uma lista parcial de alimentos naturais melhorados; Pólen de abelha, codonopsis, gengibre, bagas Hawthorne, Schisandra Berry, ginseng siberiano, Tribulus e Wild Yam são alguns dos muitos. Estes alimentos são totalmente legais porque são alimentos e não há nada perigoso sobre eles fisicamente ou mentalmente.

Questões éticas e morais sobre os alimentos

Mas, se eles são alimentos, eles podem melhorar o desempenho atlético no campo? Eles podem oferecer mais força, resistência e desempenho geral para o atleta? Um desses alimentos foi testado pelo British Sports Council, que registrou aumentos de 40 a 50 por cento nos que tomavam esse alimento regularmente. Qual é o alimento que pode causar mudanças tão positivas na força?

A equipe de pista finlandesa que varreu os Jogos Olímpicos em 1972, revelou: “A maioria de seus atletas usaram este alimento naquele ano como um suplemento sem resultados negativos relatados.”

Aqui está outro feito físico surpreendente que ouvimos pouco sobre o envolvimento do pólen de abelha e os poderes de corrida dos índios americanos. Corredores de índios americanos do sudoeste usavam bolsas contendo pólen de abelha e sementes de chia ao redor de seus pescoços para comer em viagens longas para sustentar um alto nível de energia. Às vezes, eles corriam de 200 a 240 milhas sem parar enquanto levavam notícias entre San Gabriel, México, Tucson e San Diego.

No final da primavera de 1680, os índios Pueblo e Zuni, sob a liderança de um líder religioso indígena Pueblo chamado Po ‘; derrotou o espanhol. Os corredores indianos foram instrumentais na derrubada deste abusivo domínio monge franciscano espanhol. O controle espanhol dos índios foi aleijado para sempre.

A igreja e o kiva coexistiram até hoje. A revolta continua sendo uma vitória, embora poucos americanos saibam que isso aconteceu (veja meu blog “Native American Thompsonian Herbalism” sobre a dívida que os naturopatas e a medicina moderna devem ao povo indígena americano).

A comida que poderia causar resultados tão surpreendentes é o pólen de abelha. Aqui está o que o renomado naturalista alemão Francis Huber, que foi um grande defensor deste alimento milagroso da colméia, chamado pólen de abelha, “o maior construtor de corpos na Terra”. Leia os resultados abaixo para ver por si mesmo porque este produto alimentício teve um efeito tão positivo sobre os atletas e pode beneficiar qualquer um que queira apenas ganhar vantagem e se sentir melhor.

Noel Johnson, um corredor de maratona em seus noventa anos, escreveu duas autobiografias. Um é chamado “A Dud em 70 – A Stud em 80” e o outro “The Living Proof”. Ele diz: “Eu recebo nutrientes especiais do pólen de abelha. Isso me dá a energia de que preciso para participar de maratonas … e outras atividades físicas!”

Antecedentes Históricos do Pólen de Abelha

Ao longo da história, o pólen de abelha tem sido chamado de alimento e tônico completo por todas as grandes sociedades, incluindo os chineses, egípcios, gregos, europeus, incas e norte-americanos. Hipócritas e Pitágoras recomendavam o pólen de abelha para suas poderosas propriedades curativas e rejuvenescedoras. Nestas culturas antigas, o pólen de abelha era cercado pela mística; oferecendo vida longa, melhor desempenho sexual e bem-estar prolongado.

Os cientistas estudaram o pólen nos tempos modernos e confirmaram que é um alimento perfeito que contém todos os 22 elementos que o nosso corpo necessita e confirmará os seus muitos benefícios quando tomado regularmente.

O consumo humano de produtos apícolas é elogiado na Bíblia. Onde o mel é freqüentemente mencionado; foi referido como um alimento saudável, um medicamento útil, um ingrediente de bebidas deliciosas. Salmos 81:16 “Deveria tê-los alimentado também com o melhor do trigo: e com mel”.

O que faz a pólen de abelha a comida perfeita?

Análises químicas de laboratórios de pesquisa em todo o mundo mostram que o pólen de abelha é o alimento mais completo e perfeito da Terra. O pólen de abelha contém os seguintes nutrientes [a localização e a fonte do pólen de abelha podem causar variabilidade no teor de vitaminas e minerais do pólen de abelha]

Todos os aminoácidos essenciais, minerais, incluindo fósforo, potássio, magnésio, cálcio, cobre, manganês, ferro e zinco, alguns minerais, todas as vitaminas B, incluindo B-12 [uma das poucas fontes vegetarianas de B-12], Folic Ácido, ácido pantotênico, rutina, lecitina, RNA, DNA e enzimas. Ele também contém anti-oxidantes, incluindo flavonóides, beta-caroteno, vitaminas C e E e licopeno.

A pesquisa mostrou que o pólen de abelha contém uma substância que inibe o desenvolvimento de numerosas bactérias nocivas, incluindo a E. coli. Estudos clínicos mostraram que o pólen de abelha tem um efeito regulador na função intestinal, aliviando até mesmo a constipação mais obstinada.

Estudos também mostram que o pólen de abelha é rico em enzimas e co-enzimas. Enzimas são necessárias no corpo para funções digestivas e imunológicas. As enzimas presentes no pólen de abelha são especialmente importantes para um metabolismo químico equilibrado. Essa função de balanceamento ou regulação pode ser o fator chave na capacidade do pólen de abelha para auxiliar na regulação do peso.

O pólen de abelha é aproximadamente 25% de proteína completa contendo pelo menos 18 aminoácidos, mais de 12 vitaminas, 28 minerais, 11 enzimas e co-enzimas, 14 ácidos graxos benéficos e 11 carboidratos. O pólen de abelha é baixo em calorias a 90 calorias por oz. (aprox. 2 tsps.). Ele contém Lecitina, que ajuda a dissolver e eliminar a gordura do corpo, o que, por sua vez, reduz as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e aumenta as lipoproteínas de alta densidade (HDL).

O pólen de abelha estimula o metabolismo e inibe o apetite devido ao seu conteúdo de fenilalanina [um dos aminoácidos essenciais]. É também um poderoso antioxidante (um dos mais elevados) e tem um alto teor de polifenóis – um super-bioflavonóide.

Uma vez que a ciência entendeu os ingredientes acima no pólen de abelha eles tentaram copiá-lo ingrediente por ingrediente e sintetizar o pólen de abelha. Por que a ciência iria querer fazer isso? Isso é fácil, porque o pólen de abelha é considerado o alimento mais perfeito do mundo. Para provar que o deles era praticamente o mesmo, eles privaram algumas abelhas de seu próprio pente cheio de pólen e substituíram a versão sintetizada. O cientista então alimentou o pólen artificial da abelha. Os resultados; as abelhas morreram mesmo que todos os nutrientes conhecidos estivessem presentes no alimento sintetizado produzido em laboratório.

Esses cientistas realizaram muitos milhares de análises químicas do pólen de abelha com o mais recente equipamento de diagnóstico, mas ainda existem alguns elementos presentes no pólen de abelha que a ciência não consegue identificar. As abelhas acrescentam um misterioso “extra” próprio. Esses elementos não identificáveis ​​podem muito bem ser a razão pela qual o pólen de abelha tem funcionado tão espetacularmente ao longo da história para tantos atletas.

Combinação de mel e pólen foi usada para tratar queimaduras e outras lesões na pele na Índia e na América do Sul. Pólen de abelha misturado com mel e leite morno tem sido tradicionalmente usado para dores de garganta e laringite na Europa. Mel e pólen de cataplasmas foram utilizados para o tratamento de doenças respiratórias, incluindo bronquite e asma. O pólen de abelha também era um ingrediente usado para uma formulação antienvelhecimento oriental, juntamente com mel, ginseng e casca de laranja.

Pólen de abelha, a comida perfeita é a proteína perfeita?

O menor pólen contém mais aminoácidos que compõem proteínas do que qualquer outro alimento e bebida do mesmo peso disponível no mundo? O pólen de abelha da colméia é enriquecido com aminoácidos essenciais e não essenciais (contém todos os 20 aminoácidos) que compõem as proteínas que formam o nosso corpo. Estas proteínas, juntamente com muitos outros nutrientes e enzimas essenciais, são necessárias para a vida do corpo humano.

O pólen de abelha contém todos os componentes essenciais do bloco de construção da vida. A porcentagem de elementos rejuvenescedores no pólen de abelha excede notavelmente aqueles presentes na levedura de cerveja e no germe de trigo. O pólen de abelha corrige a nutrição deficiente ou desequilibrada, nos alimentos incompletos comumente aceitos encontrados em nossa civilização atual. O pólen de abelha também compensa esses ingredientes químicos adicionados, o que nos expõe a problemas fisiológicos e psicológicos tão diversos quanto numerosos e perigosos.

O benefício do pólen de abelha para a construção de músculos é ainda mais valioso à medida que envelhecemos para manter e manter a atividade e movimento muscular adequado do corpo.

O que o pólen de abelha faz por mim?

Energia Física: Quando você começa a tomar pólen de abelha, você pode sentir um aumento significativo em sua energia imediatamente, definitivamente dentro de uma semana ou mais. Com o tempo, o uso consistente de pólen de abelha melhorará sua energia, força, resistência e resistência.

Energia Mental: Onde anteriormente você pode ter sentido estresse, ansiedade, leve depressão ou falta de alerta mental. Agora, durante um curto período de tempo, você percebe uma sensação maior de bem-estar mental geral e alta vivacidade mental. A longo prazo, com o uso regular de pólen de abelha, você notará que o alívio de outros drenos de energia mental é permanente.

Alterações na Textura da Pele: Observe como a sua pele sente que você pode notar que as áreas problemáticas estão mudando rapidamente, à medida que o pólen da abelha se move pelo corpo. Onde você tinha secura, inflamação, eczema ou feridas lentas para cicatrizar, agora você pode notar o alívio dos sintomas e agora você tem uma pele lisa, tonificada e saudável no lugar da idade.

Um dos fatos mais importantes do pólen de abelha é que ele é rico em antioxidantes

Os antioxidantes no pólen de abelha são compostos químicos chamados flavonóides. Pólen de abelha embala o soco de miricetina, quercetina, rutina e ácido trans-cinâmico. Você não precisa lembrar seus nomes, mas dê uma olhada no que eles podem fazer por você.

A miricetina, um fitoquímico que ocorre naturalmente, tem uma potente atividade promotora de anticâncer na pele. A quercetina é um anti-histamínico natural – o tipo certo de pólen pode ser benéfico para as suas alergias! A rutina é mais conhecida como remédio para veias varicosas. A rutina protege as veias por todo o corpo e pode ajudar a prevenir o câncer também. Seu corpo usa o ácido trans-cinâmico para fazer seus próprios antibióticos, e esse potente nutriente também potencializa os processos desintoxicantes do fígado.

Antes de você ir, deixe-me dar-lhe mais algumas boas razões para tomar pólen de abelha

No longo prazo, o consumo regular de pólen de abelha ajudará a aliviar muitos problemas de saúde, retardar o processo de envelhecimento e melhorar sua qualidade de vida. Os benefícios do pólen de abelha são vastos. Ele tem sido cientificamente pesquisado e provado ser um impulsionador imunológico, uma fonte confiável de aquisição de vitaminas e minerais no corpo e tem uma grande variedade de proteínas essenciais.

O pólen de abelha tem mostrado aumentar as funções sexuais nos homens, assim como aumentar a libido nas mulheres. O pólen de abelha realmente estimula todos e cada órgão do corpo, bem como as glândulas. O pólen que vem da abelha tem sido associado a um maior tempo de vida e maior longevidade.

Diz-se em geral para rejuvenescer o corpo, incluindo a pele. Outro achado comum em estudos envolvendo o pólen de abelha é que ele pode ser usado como uma alternativa de perda de peso, bem como mostrar algumas propriedades de supressão do apetite.

Dosagem

Ao tomar o Pólen de Abelha como parte de um programa de saúde, sempre comece com pequenas doses, pois alguns relataram sintomas de alergia relacionados ao seu uso.

Nota: Se você já sofreu de choque anafilático você está em perigo, tendo mesmo uma pequena quantidade de pólen de abelha. Você é alguém que deve considerar uma limpeza completa dos tecidos profundos.